月饼
该怎么吃
如果又想吃月饼又怕热量超标 ， 就想办法平衡热量 。 以下方法供你参考：
1.控制量 ， 一天只吃一块 ， 可以把一块月饼分两次吃完 。
2.月饼代替部分主食 。 比如早晨吃半块月饼 ， 主食就不要吃了 。 中午吃半块月饼 ， 主食也要减半 。
3.由于月饼本身的脂肪、糖含量很高 ， 吃过月饼后日常膳食就要控制一下 。 多吃蔬菜 ， 少吃高脂肪的荤菜 ， 烹调用蒸或煮的方式 ， 减少烹调用油 。 蛋白质类食物也尽量选择脂肪含量低的鱼虾类、禽肉类、低脂牛奶 。
做菜尽量不做含淀粉多的勾芡挂糊的菜 ， 不做额外添加糖的菜 ， 如糖醋类、拔丝类 。
【脂肪|月饼该怎么吃？】4.多运动可以帮助把多余的热量消耗掉 。

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