文章插图
第四，从晚餐到睡觉之前，适当饮水充足的水分可以加快代谢，排出有害物质，但是大量饮水，会增加肾脏压力，使得夜尿增 多，影响睡眠质量。第五，睡前温水泡脚温水泡脚可以缓解疲劳，促进血液循环，进而让大脑能够充足的供血，还可以避免失眠多梦 情况的发生。

文章插图
我们都知道养生注重静心养气，凡事保持一个乐观积极的心态是很重要的，还有，养生要多重视细节，细节决定成败，细节也影响着我们的健康，上班族要尽可能地避免加班，在20:00到21:00这个时间段，适当地运动起来，没事的时候，可以多学学广场舞，还可以愉悦心情，释放压力。

• 克星|颈椎病的克星：聊聊颈椎那些事，让颈椎病从此和你说拜拜！
• 疫情防控，从“心”开始！天津市心理援助热线增席接听您的来电
• 从卧床不起到自由站立活动|国家老年医学中心落户贵州两年 分级诊疗造福更多老年患者
• 疫苗|戴口罩真的很重要！流调人员：佩戴口罩不科学，风险等级则从严判断
• 中医专家告诉你：从人体经络角度分析，守住“五扇门”，可以解决现代人普遍存在的一些健康困扰
• 红糖|适合女人常喝的五红粥，天冷喝一碗，从头暖到脚
• 保护|保护心脏 从餐桌开始
• 保护肠道健康 从三大法则做起
• 家属|医生因家属放弃手术哭红双眼：不救可叹，生死抉择从来都很现实
• 甘油|“降脂冠军”被发现，煤矿老板甘油三酯从5.2降到1.6，众人直呼：学到了！