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用右手手掌推墙 ， 身体向左转
拉伸胸肌和三角肌前束
停留20-30秒 ， 换另一边
动作4

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面向墙壁站立 ， 向前弯曲 ， 弯曲肘部双手合十 ， 将前臂放回原处保持双腿垂直于地面 ， 停留20-30秒动作5

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面向墙壁站立 ， 双手交叉放在胸前
尝试向两侧伸展
【马来西亚的空姐，展现性感好身材，保养被秘诀被揭晓，你值得学习】停留20-30秒 ， 交换左右手

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