1、三餐要正常 ， 但可以适量减少分量
【饮食|减肥的饮食原则有哪些】减肥中三餐要正常 ， 减肥期间不能吃零食 ， 零食的热量会更高 。 合理控制好饮食对肠胃具有减轻负担的作用 ， 让消化系统和吸收系统有一个休息的时间 。
2、控制好每餐中间隔的时长


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三餐中每餐治疗间隔为6小时 ， 既不能太短 ， 也不能太长 。 太多食物还没有消化 ， 会导致能量积累；太长肚子挨饿 ， 吃饭的时候会不自觉地多吃 ， 不利于减肥 。
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