秋季 ， 眼干、咽干、皮肤干燥、食欲增加、肠胃消化不良等症状也随之而来 。 为了抓住秋季滋补的好时机 ， 乱吃太多的补品 ， 不仅没有达到滋补的效果 。 反而出现了副作用 ， 所以最好少吃补品 ， 自己熬汤 ， 安全有效 。
枸杞：滋补肝肾 ， 明目；
山药：健脾和胃 ， 滋补润肺 ， 少食 ， 久泻 ， 热虚口渴等；
【山药排骨玉米汤】肋骨：提供人体生理活动所必需的蛋白质和脂肪 ， 特别是富含钙质 ， 能维持骨骼健康 。
做法
准备材料

文章图片
2、蔬菜分别洗干净 ， 山药和胡萝卜切块 ， 玉米切块

文章图片
3.锅中放入清水 ， 煮至排骨中的血水焯一下

文章图片
4.锅里加水 ， 加入调味料 ， 小火炖

文章图片
5.20分钟后 ， 加入山药、胡萝卜和玉米 ， 再煮20分钟

文章图片
6、照着步骤做 ， 还是很简单易学的 ， 汤汁浓 ， 山药软 ， 食材鲜美易消化

文章图片

• 医院走廊里站着一对夫妻|夫妻二人相继确诊肝癌！医生：排骨怎能和“它”一起炖，伤肝不浅
• 每天吃个玉米，能稳定血糖吗？医生：想稳定血糖，尽量吃4物做4事
• 开塞露加蜂蜜可以治疗干燥脱屑？最近|闫玉红健康课堂丨“开塞露+蜂蜜”治疗干燥脱屑？真相是……
• 山药|提醒男性，一旦察觉身体出现这6种异常，趁早检查，不能拖
• 玉米|吃玉米会伤胃？消化科主任坦言：若想养胃，2种“粗粮”尽量少吃
• 盘点：孕妇吃山药有哪些好处
• 大雪降温来了早点回家过年，带上3种“金玉果”，象征财源亨通
• 孩子期待过年看烟花，多吃3种幸福果，寓意金玉满堂富贵安康
• 山药|“最伤胃”的不是喝酒和不吃早餐，而是这件小事，很多人都在做
• 秋季吃山药 大便干燥别吃