富贵病|糖尿病患者,谨记“2吃2不吃2不做”,帮助你控制血糖,更健康
有人说糖尿病是富贵病,也有人说糖尿病是吃出来的,其实富贵病也好,吃出来的也罢,其实糖尿病和现在的生活方式和饮食习惯是息息相关的。对于糖尿病人来说,如何平稳血糖就成了一件非常重要的事情。那么生活中糖尿病患者在选择药物治疗以及注射胰岛素的同时,还应该配合日常饮食。
糖尿病患者,谨记2吃2不吃2不做,有利于控制血糖。
文章插图
2吃:绿茶
糖尿病患者生活中应多喝绿茶,是因为绿茶中含有大量的茶多酚,具有非常强的抗氧化性和降血糖的功效,不过要记住的是不要喝浓茶和隔夜茶。
【 富贵病|糖尿病患者,谨记“2吃2不吃2不做”,帮助你控制血糖,更健康】
文章插图
2吃:苦瓜
据相关研究表示,苦瓜中的提取物化学结构上类似胰岛素的物质,有着与动物胰岛素类似的功能。因此,相比于其他的食物,苦瓜的降血糖的作用是非常大的。
文章插图
2不吃:不吃白粥
糖尿病患者,不要吃白粥,这是因为白粥在熬煮后,是非常软和烂的,进入人体往往容易被吸收,更会使血糖快速上升,对血糖的控制非常不利。
文章插图
2不吃:不吃菱角
菱角中的葡萄糖和淀粉是非常丰富的,这两种物质如果患者过多的食用,就有可能会引起血糖升高。而且,菱角中的钾元素也比较丰富,如果过多的食用菱角,很容易引发高钾血症,并有可能诱发心律失常。
文章插图
2不做:不宵夜
有一个朋友是的士司机,在没有得糖尿病之前几乎每天都吃宵夜,正是这样的饮食习惯才使他患上糖尿病。经常吃宵夜的人不仅体重会有所增加,还会诱发糖尿病等疾病。
文章插图
2不做:不多睡或少睡
经研究发现,如果每天睡眠不足6小时的人和每天睡眠多于8小时的人,患上糖尿病的风险都要比正常的睡眠要高吃很多。这是因为,睡得过多或过少都有可能干扰血糖相关激素,使血糖升高,因此建议每天保持适度睡眠,这样更利于身体健康。
注:图片来自网络
- 穆罕默德|伊朗首次通报“奥密克戎”感染者死亡病例
- 患上糖尿病|隔代也会遗传糖尿病?关于糖尿病的5个冷知识,你了解多少?
- 宜温阳|郭德尚:肝硬化腹水的主要病机
- 射线|北京北城甲状腺医院提醒:甲状腺疾病高发要如何预防?这5件事要做好
- 治疗|糖尿病服药后,出现的低血糖比较严重怎么办?
- 生活|提醒:肝病多数是“拖”出来的,出现6种表现,最好查一下肝功
- 检测|溯源结果公布!奥密克戎病例曾收到国际邮件
- 心脑血管|大荔中医医院脾胃肺病科“妙手回春”受到患者的称赞
- 心血管疾病|这个病还是“夫妻病”,你知道吗?
- 相关|【中国实用外科杂志】肥胖代谢病合并甲状腺癌外科治疗中国专家共识(2021版)