解毒|晚上睡觉，若有这3个表现，可能是肝病在作祟，要注意了

导语：肝脏对我们每个人都很重要，它起着解毒、免疫和储血的作用。但是因为肝病的发展是很隐蔽的，很多人平时不注意对肝脏的保养，所以不自觉地患上了肝病。比如很多人因为工作忙，经常熬夜加班，却不知道这样对肝脏非常有害。我们睡觉的时候，人体在躺着，肝脏在修炼。这时，我们可以享受更多的血液营养。另外，身体处于休息状态，此时肝脏承受的负担最轻。因此，良好的睡眠对肝脏的维护有很大的好处，否则会伤害肝脏，肝脏受伤乃至生病，从晚上睡觉的一些表现就可以看出来。这里我给大家简单介绍一下，一旦发现，最好及时检查。

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1.磨牙
除了有寄生虫的人晚上睡觉时磨牙，神经紧张、肝火旺盛的人会出现虚热、磨牙。肝火过旺的主要原因是我们吃了太多的油炸麻辣和精制食品，导致热毒在体内积聚。磨牙是一种症状，说明身体失衡。下去会睡的不踏实，人一觉醒来甚至失眠。
2.晚上容易醒
从中医角度来说，半夜醒来可能是因为肝脏问题。凌晨1点至凌晨3点，肝经处于高峰。如果肝脏有缺陷，人晚上会感到无聊和不安。如果他们的灵魂受到干扰，他们会很容易醒来，不安地睡觉。
3.小腿抽筋了
肝脏不好不仅会表现出右上腹和肩部疼痛，晚上睡觉时还会表现出小腿抽筋。这是因为肝脏管理全身的肌腱，所以当肝脏出现问题时，血液就不会循环，如果肌腱没有得到营养，就很容易抽筋。
以上三种晚上睡觉时的表现也会反映肝脏有问题。所以一旦发现就要引起足够的重视，否则很容易发展成慢性肝病。那么，我们平时是怎么保养肝脏的呢？饮食调理是首选，我给你介绍一下饮食。
1.海藻
【 解毒|晚上睡觉，若有这3个表现，可能是肝病在作祟，要注意了】海藻又冷又咸，含有大量的碘、海藻酸、维生素、蛋白质和脂肪。具有化痰散结的功效。据研究，其提取物可抑制血小板聚集和脂质氧化，抗溃疡。
推荐海藻食疗——佛手柑海藻粥
配料:佛手9克、郁金6克、海藻15克、粳米100克、红糖适量。
做法:前三味药一起煎煮，去渣留汁，加入粳米、红糖煮粥。每天温服一次，10 ~ 15天。疏肝解郁，化痰散结。适用于肝郁气滞，易怒、胁痛、食欲不振等症。

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2.芦笋
芦笋中所含的氨基酸具有护肝、助肝解酒的作用，是解酒护肝的佳品。
推荐芦笋食谱-扇贝芦笋
配料:扇贝85克，芦笋200克，蛤蜊300克。盐、香油、葱花。
工作方法
(1)芦笋去皮，切成段。蛤蜊上吐沙，洗净，放入沸水中煮，然后去壳取肉备用。
(2)将油倒入锅中进行加热，然后加入葱花炒匀，加入扇贝和芦笋，翻炒，然后加入蛤蜊，大火翻炒，加盐。
芦笋脆嫩可口，富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，高于普通果蔬。具有调节新陈代谢、提高免疫力的作用。干贝芦笋具有养血滋阴、滋补肝肾的功效。

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3.养肝茶
肝脏解毒时需要大量的水分，否则会出现解毒困难，代谢缓慢的症状。所以要注意维持肝脏内的水分平衡。秋冬季节，人体本身就容易缺水，所以要养成每天早晚喝水的习惯。饮水时，放些金银花、菊花、决明子茶，以补水养肝。

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菊花:降脂解毒，保肝明目，消肿除湿
决明子:清肝泻火、解毒散寒、润肠解毒