女贞子|李时珍称它为“天然安眠药”, 睡前吃一点, 让你睡得比猪还香
晚上入睡困难、半夜容易醒,醒了就失眠经常做梦、一点动静就醒,都是睡眠不好的表现。很多人失眠时间长了就开始服用安眠药,安眠药的依赖性让一般人很难摆脱,这些西药药效虽快,但副作用明显,还是要谨慎使用,其实生活中很多食物都有安眠的作用。
【 女贞子|李时珍称它为“天然安眠药”, 睡前吃一点, 让你睡得比猪还香】
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李时珍称它为“天然安眠药”,睡前吃一点,让你睡得比猪还香
李时珍在《本草纲目》种记载\\\"酸枣味酸、性平、无毒,主祛邪气,安神养心,平胃气,通七窍,助十二经,补中气,增津液,久服轻身延年。\\\"酸枣的全身不管是果肉还是果仁,都能安神,治疗失眠。
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莲子百合茶
百合10克、莲子10克、枸杞子10克、淮山药15克、糯米50克,煮粥饮用,每日一次。适用于肝肾阴虚、心神兴奋的失眠症,证见心烦、炎热、口干、便秘、失眠多梦、盗汗等。
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葡萄干是妇女及体弱贫血者的食补佳品,也是神经衰弱和失眠患者的良药。它含有的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对缓解过度疲劳和减轻神经衰弱有较好的补益作用,每晚睡前吃一点有助于调节人体的睡眠周期,让你睡的比猪还香。
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女贞子佛手茶
金银花10g、佛手10g、玫瑰10g和女贞子10g,一起泡茶喝,每天两杯到三杯,或者喝茶包,用沸水煨5分钟。功能:清心安神,镇静安神。
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《中药大词典》称其可治“夜寐多梦”。研究发现,莲子含有莲心碱、芸香甙等成分,可促进胰腺分泌胰岛素,使人入眠。睡前可将莲子用水煎,加盐少许服用;或将莲子煮熟加白糖食用。
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研究发现,葵花籽含有丰富的维生素,蛋白质等营养物质,甜瓜种子具有镇静情绪,预防衰老,预防成人疾病,治疗失眠,增强记忆力,预防癌症,高血压和心脏病的作用。因此失眠人可以常吃。
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绿色香蕉皮,研究指出,绿色香蕉皮含有丰富的(血清素前驱物),可以帮助人安神,稳定情绪。我们可以用未成熟的绿色香蕉皮,加上牛奶,打成焦皮牛奶,每天坚持晚上喝一杯,让你睡的比猪都香
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