卵巢|更年期的女性身材容易发胖，专家：或与这三个原因有关，劝你趁早避开

每位女性对于更年期都是非常的排斥，不管是有没有进入更年期，听说更年期都会非常的苦恼。进入更年期，也就意味着自己进入了中老年生活，不仅身体会加速肥胖，也会加速衰老，想到这里，很多女性都感觉到头晕头痛。

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确实女性在进入更年期之后，身体或多或少的都会出现一些更年期综合征，如动不动就发脾气，特别爱生气，皮肤质量变差，身材走样，但更年期也是每个女性都会经历的，想要避免更年期综合征的出现，在生活中，采用一些积极的手段就能起到很好的效果。
更年期的女性身材容易发胖，专家：或与这三个原因有关，劝你趁早避开
一，运动量减少。
女性进入更年期的时间约在45岁到50岁之间，此时的女性家庭事业相对来讲都比较稳定，子女也长大了，不需要过多的操心，此时的女性就会感觉到非常的清闲，运动量减少之后，脂肪就会过多的挣扎。

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二，代谢下降。
随着年纪的不断增加，血液循环速度减慢，身体的器官也逐渐走向了中老年的状态。若不能够很好的控制食欲过多的热量也会转化为脂肪储存在身体中，久而久之，身材也就会慢慢地发福，形成肥胖。
三，卵巢功能下降。
卵巢是女性生产雌性激素的场所，女性进入更年期绝经之后，卵巢功能会快速下降，此时，女性分泌雌性激素水平的质量也会随之下降，更年期的女性就会出现绝经，不仅影响着内分泌的代谢，也会加速肾上腺激素的分泌，导致脂肪堆积。

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女性在更年期如何避免综合征出现呢？
一，积极的进行运动。
女性在更年期坚持有氧运动，能够刺激体内肌肉的生长，加速脂肪的燃烧，能够合理的控制体重。
但更年期的女性不建议进行高强度的运动，每天坚持半个小时的有氧运动，就能够起到很好的效果。
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二，控制的情绪。
更年期的女性情绪都是多变的，主要跟体内的雌性激素水平有很大的影响，保持一个乐观开朗愉悦的心情，能够避免内分泌失调。
多做一些自己感兴趣的事情，和朋友倾诉或听一些舒缓的音乐，便能轻松应对更年期。
除此之外，女性在更年期时也一定要注意饮食的摄入，千万不要暴饮暴食，减少一些油腻和高脂肪的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有利于体内脂肪的燃烧，对于保持好的身材，也有着事半功倍的效果。