肾脏|想要避开“小石头”，这5个坏习怪，要及时改正尿酸|习怪|代谢|食物|白开水

肾结石是一种泌尿系统的常见疾病，多发于青少年身上，并且发病因素有非常的多，大多数情况下是因为饮食不当引起的。得了肾结石会给身体健康带来非常大的影响，所以预防肾结石非常有必要，日常生活中有很多坏习惯会让肾脏长满结石，接下来就让我们一起来了解一下。

文章图片
【肾脏|想要避开“小石头”，这5个坏习怪，要及时改正】这5个坏习惯会让身体长满结石
1、吃太多的盐
很多人吃饭的时候比较重口，做饭的时候都会放很多的盐，虽然吃起来更加有味道，但是这对于肾的影响是非常大的。因为盐会让肾的负担加重，肾的代谢功能也会受到一定的影响。久而久之，因为肾脏的功能被损坏，因此长有结石也是正常的事。对于已经长有结石的患者来说，更是应该少吃盐，否则会造成病情的加重。
2、不爱喝水
很多人在日常生活中不爱喝白开水，认为白开水没有滋味，爱用饮料去代替，这种习惯是非常不利于肾脏健康的。因为肾脏是人体最大的代谢器官，身体上的废物都是经过肾脏的代谢，然后随尿液排出体外。而这个过程是离不开水分的参与的，否则尿液就会有所不足，身体上的草酸根和钙离子都不会顺利的排出体内，在肾脏以及周围的泌尿组织内沉积形成结石，所以想要预防肾结石，一定要多喝白开水。

文章图片
3、吃的太甜
甜食可以使我们变得幸福，当遇见不开心或者压力比较大的时候，可以吃几口甜食来使我们的心情变得明媚起来，但是这也不是吃太多甜食的理由，因为如果吃下太多的甜食，不仅会使人体内的血糖升高，有可能会造成糖尿病，也有也会对肾脏的负担产生进一步的加重，使肾脏得肾结石的几率有所上升。所以不管是为了血糖控制也好，为了肾脏健康也好，也一定不要吃下太多的甜食，爱吃甜对于口腔健康也是一种威胁。
4、吃太多含有草酸盐的食物
肾结石的大多数情况下都是草酸钙结石，所以如果日常生活中吃下太多含有草酸盐的食物，也是会增加人们的肾结石的概率的。日常生活中虽然要求大家多吃蔬菜水果，对于身体健康有好处，但是很多蔬菜水果中的草酸盐成分非常的高，比方说草莓、菠菜、洋葱、番茄等，这些日常的食物中含有较高的草酸盐，如果长期大量的食用，容易导致体内草酸钙的积聚，形成肾结石。所以还是要多吃其他的蔬菜水果，对于含有草酸盐的食物要少吃。

文章图片
5、无肉不欢
很多人都是无肉不欢的，希望每顿饭都有肉，但是肉中的蛋白质含量是非常充分的，如果吃下太多的肉就会使蛋白质摄入过多。蛋白质摄入过多就会使体内的尿酸升高，而尿酸是肾结石中尿酸石的一个主要的成分，所以日常生活中还是应该适量的吃肉比较好。
以上便是5种容易形成肾结石的坏习惯，如果大家日常生活中有这些坏习惯，一定要及时的改正，否则得了肾结石不仅会让人感受非常痛苦，而对身体健康也是很大的威胁。