中老年人排便不畅，影响很大，生活中注意哪些方面能改善？( 二 )

4、对肝脏造成威胁
当排便不畅的情况出现在中老年人身上的时候，势必会对他们的肝脏造成直接的威胁，因为，这些毒素会直接对各个器官进行反噬，尤其是对肝脏的影响，一定会超乎你的想象。

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【如何改善】
1、饮食上多注意
对中老年人来说，一旦出现了排便不畅的情况，势必在饮食上需要引起更多的关注，高脂肪、高热量、过咸的食物一定要少吃，不仅会对心血管造成影响，首先会让肠道增加负担，这也是造成排便不畅的重要原因，因此，饮食上多加注意才是关键，可以适当地多饮用一些温开水，也能增加肠胃的蠕动速度。

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2、生活方式要改善
在日常的生活中要尽可能减少各种不良生活习惯，尤其是烟酒和熬夜，对肠道的稳定运转没有任何的好处，所以要从生活方式上进行调整。
参考资料：
1、《疑难杂症科宋跃进教授：老年人便秘排便次数减少排便困难中医怎么调理？》
2、《中老年人易便秘！医生给出3个调理方法，排便通畅5分钟结束》
3、《提醒中老年人：日常4种行为，不利于长寿》