肾结石产生的3个主要原因，四种方法可缓解，平常养成几个好习惯( 二 )

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【避免得肾结石的注意事项】
1、多喝水，千万不要憋尿
如果一旦发现自己身体中有小块的肾结石或者是非常容易复发肾结石的体质，在生活中一定要多喝水，而且千万不要有任何憋尿的行为，这都是非常容易诱发胆结石的因素，因此，在日常生活中，只要能做到这两点，相信一定能从很大程度上避免肾结石病症的产生。
2、稳定的运动
经常性的运动，可以通过跳跃、跳绳等方式，使肾结石从肾囊中随着尿液被排泄出去，这种方法是非常有效的，因此，每个有着小块肾结石的患者，都可以经常性地跳跃，相信一定能起到不错的效果。

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3、减少脂肪、油腻食物的摄入
对每个不希望得肾结石的人来说，在日常生活中，一定要尽早减少脂肪的摄入量，对油腻的食物要敬而远之，只有这样，才能使身体处于更强健的状态下，也不会使肾脏中出现令人厌烦的肾结石。
参考资料：
1、《人到老年，最怕什么？一位老年肾结石患者的困境，太难了》
2、《得了“肾结石”别害怕！医生教你“排石”方法，让结石自己排出来！》
【肾结石产生的3个主要原因，四种方法可缓解，平常养成几个好习惯】3、《得了肾结石，除了治疗，做到这4点，肾才能慢慢变好》