每一次锻炼之后 ， 人体的代谢速度都会保持12个小时以上 ， 身体里储存的脂肪会被快速的消耗掉 ， 所以通过分段锻炼可以达到更好的减肥效果 。
倡议建议：
1.具体的减肥方法有跑步、快走、游泳等 。
2.每天至少要做半个小时的锻炼 ， 而且要长期坚持 。
3.锻炼减肥的时候要注意饮食 ， 不要暴饮暴食 ， 要多吃蔬菜 。
张雨绮平时也会把自己的健身照发到朋友圈里 ， 大家可以借鉴 ， 可以让自己的身材更加完美 。
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【张雨绮在一个月之内减了20斤，她大胆分享了自己的减肥心得。】责任编辑：
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