胃病8年，看了无数的胃病节目，总结9种生活养胃方法，亲测有效我认为单纯的药物都不能彻底

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我认为单纯的药物都不能彻底治好胃病，只能控制胃酸为胃粘膜提供自我修复的时间和环境。在药物的协助下要改变饮食习惯，才能胃病恢复健康状态，一定要做到：
1.每顿只能吃七八成饱；
2.一般3到4个小时就会消化完，感到有些饿了就需要进食，那么一天算下来应该是吃4餐，也就是午餐和晚餐中间可以加一餐吃点馒头之类的；
3.晚上8点以后不再进食，每顿饭后1小时以上才能躺下；
4.正餐时尽量吃的干一点，比如推荐吃馒头，白米饭，不推荐喝粥，也不要喝汤，因为水会冲淡胃酸，减弱你的消化能力，同时如果是有胃食道逆流的胃病患者吃粥之类半流体的食物会加重胃食道逆流。吃饭结束半小时到1小时再喝水喝汤。总之在同一时间段吃干的就干的，湿的就湿的，不要干湿混合；

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5.饭后1小时以上再吃水果。
6.每晚饭后去散步，但要饭后休息至少半小时再出发，散步的方式先小步走再慢慢加快加大步伐，我每天会走一小时；
7.增加胃动力，做揉腹操：右手放到肚脐眼上，左手放到右手手背上，顺时针揉30到50下，然后反过来，左手在下右手在上，也是顺时针揉30到50下。每日早起、睡前各做一次。
8.每天1到2颗砂仁香叶，煮沸后小火5到10分钟，一大瓶一天下来当水喝，这个方子对胀气特别管用，而且不用担心副作用，可以每天坚持。
9.日常养胃绝对不是吃药物，而是补充营养剂方，一般都是服用泰渭散，如果有幽门螺杆菌建议服用金免幽（辅助抑制幽门螺杆菌的）。

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以上总结都是我看了很多胃病节目得出来的，亲测有效。
【胃病8年，看了无数的胃病节目，总结9种生活养胃方法，亲测有效】接下来说吃啥，下面两个表也是各种胃病节目的总结，但是不是绝对的，有的食物医生说会胀气但我不会，比如西蓝花，有的食物哪都没说会胀气但我就会，比如紫苏。所以需要自己慢慢摸索总结。