40岁男子不幸骨折，骨科医生：你若多做3件事，骨骼堪比“钢骨” 家住广西柳州的陈力

家住广西柳州的陈力，今年40岁，是一名出租车司机，平时的工作就是开着出租车穿梭于城市的各个角落。陈力从28岁那年就开始开出租车，如今已有12个年头了。陈力为了多挣点钱，经常是一坐就是一整天。
平时闲着的时候，陈力就拿起手机刷视频，这是他生活的唯一“调剂品” ，他平时也不爱运动。此外，陈力还很喜欢喝咖啡，每次开早高峰或者晚上出车的时候，就喝咖啡提神，几乎一天会泡上两三杯， “咖啡就是我的提神剂啊，哪能少得了它呀。 ”

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但从一年前开始，陈力感觉自己老是腰酸背痛，他以为是自己坐久了的原因，就自己买一些舒缓肌肉的药贴贴，刚贴上的时候可以缓解一下疼痛感，但药效过去之后又痛了回来，晚上甚至痛得难以入睡，这严重影响了他的休息。
无奈之下，陈力只好到医院进行检查，在去医院的路上，陈力心烦意乱，一个恍神就从楼梯上跌了下来，虽然只有两节楼梯，但陈力感觉腿上剧痛，站都没有办法站起来。路人看到陈力这样，帮忙将他送去医院。

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【40岁男子不幸骨折，骨科医生：你若多做3件事，骨骼堪比“钢骨”】经过一系列检查之后，发现陈力的腿部骨折了，医生建议陈力做一个骨密度检查，检查结果显示，陈力的骨密度只有-2.5 ，确诊为骨质疏松。
医生提醒：身体出现这3个异常，要提高重视
1.腰酸背痛
腰酸背痛是骨质疏松最常见的症状，一般在久坐、长时间行走后，翻身时出现腰酸背痛的情况，甚至严重时还可能使活动受限，严重影响患者的工作和休息。
2.身高变矮
随着骨量的流失，脊柱发生畸形，导致身体的重力线发生改变，记住椎体的高度发生改变，椎间盘关节蜕变，整个脊柱缩短5-10厘米，出现身高变矮。

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3.骨折
当出现骨质疏松是，人体骨骼的骨质流失，骨量减少，骨密度下降，导致骨骼的脆性增加，当人体受到外力冲击时，容易发生骨折。
骨科医生：养护骨骼，若多做3件事，骨骼堪比“钢骨”
1.补充营养
年纪到了35岁之后，骨量流失会加快，要做好预防骨质疏松的准备，日常补充丑骨力肽，增加骨骼的韧性，提高成骨细胞的活性，增加骨密度

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2.调整饮食
骨质疏松和不健康的饮食习惯有很大关系，骨骼是由蛋白质、钙和磷等物质组成的，如果不注意饮食均衡的话，会导致这些物质之间的比例失衡，从而对骨骼产生伤害，因此，应养成良好的饮食习惯，膳食均衡，讲究荤素搭配合理。
3.坚持适当的运动
运动对于骨骼健康是很有好处的，运动可以增加骨骼的承受力，当受到外力冲击时，不易发生骨骼，此外，肌肉可以将骨骼包裹得更紧实，提高平衡性，可以更好地保护骨骼免受伤害，可以选择一些强度适中的运动，如慢跑、快走、游泳等。