但还是那句话 ， 如果在日常饮食中保证了其他的一些全谷物、粗粮和薯类 ， 也能达到类似的效果 ， 只能说用薏米还有红豆这种杂豆来代替一部分的精白米面是值得推荐的 。
你喜欢吃薏米和红豆吗？还会吃哪种粗粮？
参考资料
[1]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28214376
[2]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21452173
[3]金黎明,胡文忠,姜波,等.薏米营养成分的测定与分析[C】中国食品科学技术学会第七届年会论文摘要集.2010.

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