戒烟|男性吸烟后4个“异常”，肺或已经“烂如渔网”，一个不占，肺还“强壮” 咳嗽|有氧运动

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香烟现在已经成为一种普通的消费品。中国无疑是全球最大的香烟市场。每年都有许多新烟民加入这个市场。香烟的包装盒上清楚地写着吸烟有害健康。这也是众所周知的，特别是吸烟对肺部的损害，是非常明显的。
近年来，很多老烟民已经认识到吸烟的危害，特别是中年以后，身体系统开始出现诸如高血压、高脂血症、肺病等症状，但是因为戒烟并非易事，所以很多人戒烟并不顺利。只能继续吸下去，让烟草对于肺部继续损伤，甚至产生病变。因此生活中要注意识别肺部受损信号，积极做好养肺工作，避免对肺损伤持续增大。
经常吸烟的人，若吸烟后常出现4种现象，可能需要戒烟了！1、胸闷气短
肺部是最主要呼吸器官，吸烟的人肺受损，那么很容易出现胸闷气短的情况。尤其是吸烟后，大量的尼古丁、焦油等存在肺部，肺部很容易出现不适的感觉。
2、紫色的嘴唇
当肺部因长时间吸烟而受到不同程度的损害时，就会影响呼吸道，导致跑步时面部供氧不足，尤其是嘴唇供血不足，往往出现紫黑色的症状。
2、持续的咳嗽
肺部受损时，最常见的症状是咳嗽。肺部有异物，咳嗽可以缓解不适。这种咳嗽多为干咳。
4、呼吸不顺畅
肺部是最主要的呼吸器官，长期吸烟的人，如果吸烟后出现明显的呼吸不通畅，那么说明肺部的代谢能力已经下降，需要积极的戒烟了。
要想避免肺损伤，建议戒烟，戒烟时请注意方法：
由于烟草有非常强的依赖性，所以很多人戒烟并不顺利，建议依赖烟草的人，生活中循序渐进的戒烟。可以从减少烟量开始。此外，在戒烟过程中，应优先选择清淡健康的饮食，以改善食欲，最大限度地增加营养的摄入。你也可以通过锻炼和嚼口香糖来减轻你嘴里的空洞感。
戒不掉烟的人，生活中坚持做好3点，有利于养肺！1、常喝养肺茶水
长期抽烟的人，经常会出现喉咙干痒、咳嗽不适的情况，建议常喝一些清肺茶水。
2、保持良好的室内环境
要想让肺部健康，保持良好的居室环境非常重要。建议日常卧室要经常通风，卧室家具要尽量摆放简单易清洁，一些毛绒的东西要少放。当空气被污染时，建议关闭门窗，有条件的人应安装新风系统，保证吸入的空气质量。
3、做有氧运动
【戒烟|男性吸烟后4个“异常”，肺或已经“烂如渔网”，一个不占，肺还“强壮”】肺不好的人，建议每天坚持30分钟的有氧运动。有氧运动可以提升肺活量，增强肺部功能，让呼吸能力增强，肺部得到净化。建议常做慢跑、快走、骑行等有氧运动。