肝脏|三个情况出现，多半是肝火旺盛，做好三件事，给肝脏降降火控制|影响|火气|负担|身体|运动

肝脏是人体中非常重要的一个部分，它正常运作，身体才能顺畅运作。一旦肝脏出现问题，给身体带来的负担也是比较大。相信大家应该都知道“肝火旺盛” ，虽然肝脏受损，它不会有直接痛感，但是它能够通过身体的一些异常表现出来。肝火旺盛就是一种。现代人不良的生活习惯，经常熬夜等，使得肝脏受损的厉害，很容易出现肝火旺盛的情况。

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肝火旺盛的人，有哪些表现？
体内的肝火过于旺盛，会使得人体异常的干，出现口干舌燥的情况，并且还会伴随着口臭，会影响到正常的人际交流。并且将会经常肝火旺盛的人，从表面上看都是面红耳赤，眼睛里面的分泌物还比较多，脸上容易出现痘痘，皮肤的状态非常的差。
对于女性而言，或是出现肝火旺盛，会影响到月经，使得月经的周期或是经期持续的时间发生改变，出现月经不调的情况。并且容易出现情绪失控的情况，女性本就是比较敏感，肝火旺盛以后，更容易出现情绪激动的情况。
在夜间睡觉的时候，常常会有失眠的情况，经常在晚上睡不着或是睡不好，晚上休息不好，会影响到第二天的工作，使得工作的效率下降。

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如何降肝火？
控制熬夜，现代人都是熬夜党，每天有忙不完的事，熬夜加班，或者是玩游戏、追剧，不管是哪一种，对身体的伤害都是一样，会增加肝脏的负担，夜间不能充分的得到休息，使得肝脏受损，出现肝火旺盛的情况。
想要降肝火，就必须要控制熬夜，每天早一点休息，尽量控制在十一点之前休息，睡眠的质量也会变好，减轻肝脏的负担，肝脏能够得到休息以及修复，起到降肝火的效果。
多喝水，体内的火气比较旺盛，不管是哪一种火气旺都是一样，就是说明水分不充足，需要及时的补充，特别是现在秋季，由于环境的因素，人体非常容易干，因此一定要注意及时的补充水分，补充身体流失的水，水分足了，肝脏得到滋润，火气自然也会慢慢的降下去。

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在喝水的时候，可以在水里面，适当的增加点降火的东西，如苦丁茶、野菊花、连心等，还有绿豆水也不错，这些都是有一定清热去火的作用，帮助身体降肝火，肝脏也会越来越好。
多运动，平时在生活中一定要多锻炼身体，每天可以跑步、游泳、骑车等，这些运动可以促进体内的血液循环，提高新陈代谢的水平，还能够帮助身体排汗，将身体中的垃圾和毒素及时的排出。从而能够减轻肝脏的负担，有降肝火的作用。并且每天坚持运动，也是能够提高免疫力，身体也会越来越健康。
【肝脏|三个情况出现，多半是肝火旺盛，做好三件事，给肝脏降降火】肝火旺盛，给人体带来的影响是比较大，因此在生活中一定要注意，少做损害肝脏的事，并且要保护好肝脏，不熬夜，每天早一点休息，让肝脏自我修复。并且要记住忌烟酒，一定不要喝酒，酒精对肝脏的损害大。还要注意控制自己的情绪，别总是太激动，减轻身体的负担，饮食上面清淡一点，让肝脏更好的作用。