抗癌|抗癌博主去世，这10个重要提醒一定要看完( 二 ) 患上|指南|生存率|发病|患者

《指南》提到，肥胖是结直肠癌的危险因素。而根据2018年WCRF/AICR报告，体质指数（BMI）每增加5 kg/m2 ，结直肠癌发病风险增加5%；腰围每增加10 cm ，结直肠癌发病风险增加2% 。 ④
2、家人患肠癌，患上肠癌的风险更高
家中如果有亲属罹患肠癌，其他人也要更加重视。《指南》提到，结直肠癌家族史是结直肠癌的危险因素。而通过对涉及928万人的Meta分析发现，一级亲属患结直肠癌的人群，其发病风险是普通人群的1.76倍。
3、预防肠癌，少吃红肉和加工肉
防肠癌还要减少食用红肉和加工肉类。《指南》提到，红肉和加工肉类摄入是结直肠癌的危险因素。 2018年WCRF/AICR报告指出，加工肉类每日摄入量每增加50克，红肉每日摄入量每增加100克，结直肠癌发病风险分别增加16%和12% 。
4、糖尿病人比普通人更易患肠癌
《指南》提到，糖尿病是结直肠癌的危险因素。研究发现，糖尿病患者的结肠癌和直肠癌发病风险分别是健康人群的1.38倍和1.20倍。
5、吸烟的人患上肠癌的风险更大
《指南》提到，吸烟同样是结直肠癌的危险因素。而世界卫生组织发布的《烟草影响下的身体》中也提到，使用烟草已知会导致十种以上的癌症，吸烟者患结直肠癌的风险比不吸烟者高得多。 ④
6、每日饮酒增加10克，肠癌风险增7%
《指南》提到，大量饮酒是结直肠癌的危险因素。 2018年WCRF/AICR报告纳入了10项研究，发现日饮酒量每增加10克，结直肠癌发病风险增加7% 。 ③毕竟安全饮酒剂量其实是——零。
7、要适量补充膳食纤维、全谷物
《指南》提到，膳食纤维、全谷物、乳制品的摄入是结直肠癌的保护因素。其中谈到了不少研究数据，比如每日膳食纤维摄入量每增加10克，结直肠癌发病风险降低9%；全谷物每日摄入量每增加90克，结直肠癌发病风险降低17%；乳制品摄入与结直肠癌发病风险负相关等。
8、久坐的人会增加肠癌风险
《指南》提到，合理的体育锻炼是结直肠癌的保护因素。长期久坐会导致血流循环不通畅，影响肠道蠕动和代谢，也增加了粪便中有害成分在结肠内滞留时间。
9、高危人群要定期肠癌筛查
《指南》提到，中国人群结直肠癌发病率自40岁开始上升，并在50岁起呈现显著上升趋势。考虑到我国实际国情，建议40岁起接受结直肠癌风险评估，对于评估结果为高风险人群建议在40岁起接受结直肠癌筛查；对于评估为中低风险人群建议在50岁起接受结直肠癌筛查。
10、炎症性肠炎一定要重视
《指南》提到，炎症性肠病是结直肠癌的危险因素。包括溃疡性结肠炎和克罗恩病。
参考资料：
① WHO/IARC. World cancer report 2020. 2020.
② Cheng E, Blackburn HN, Ng K, et al. Analysis of Survival Among Adults With Early-Onset Colorectal Cancer in the National Cancer Database. JAMA Netw Open, 2021.
③ 《饮食、营养、身体活动与癌症预防全球报告（第三版）》， 2018. 世界癌症研究基金会（WCRF）和美国癌症研究所（AICR）.
④ 世界卫生组织《烟草影响下的身体》
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