血糖|天然“胰岛素”，每天吃点，或有利于血糖稳定！血糖

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导语：随着人们生活水平的提高，血糖偏高我问题越来越普遍，给健康埋下了隐患，如果能通过食疗来降低血糖，既可以避免吃药带来的副作用，还更方便的利于人们操作。那么哪些食物是天然“胰岛素” ，可以起到稳定效血糖的效果呢？一起来随小编看下。1、魔芋
魔芋降血糖的是主要成分水溶性纤维素，它可以减缓胃肠对糖类的消化和吸收，让血糖保持在正常范围，适合高血压和糖尿病患者食用。
同时，魔芋中含有的甘露聚糖，可以阻止人体对胆固醇的消化和吸收，有降血脂的作用，而且魔芋中富含膳食纤维，食用后促进肠部蠕动，增加饱腹感，帮助人体清除肠道内的脂肪和垃圾，有预防便秘和肠道疾病的作用。
2、秋葵
秋葵主要通过以下两个方面降低血糖，一是和魔芋一样，本身富含的膳食纤维可以包括住一起摄入的油脂，减少人体对油脂的消化和吸收，让油脂更多的排出体外。
秋葵中含有的异槲皮素可以阻断胃部双糖酶消化分解淀粉的进程，阻碍人体对淀粉的吸收，从而起到降低血糖的效果。
3、青椒
青椒中含有丰富的辣椒素和维生素C ，可以促进脂肪的新陈代谢，防止脂肪堆积，还能清除血管内的毒素和垃圾，恢复血管活力，减缓老化，从而减少体内脂肪和血糖的含量，有降脂、降血糖、减肥的作用。
4、黄鳝
黄鳝不仅可以做成美味，还具有很高的药用价值。黄鳝汤富含矿物质和各种微量元素，被人体吸收后可以降低血糖浓度，调节血管内的血糖平衡，而且相对于药物来说没有副作用，不失为一剂有降血糖效果的美味佳肴。
5、莲藕
莲藕有很好的保健效果，它富含黏液蛋白，可以和身体中的胆盐结合，减少人体对脂肪和糖类的吸收，同时它含有的铁钙等微量元素和植物蛋白，可以加强血管活性，补充气血，从而进一步促进血液中血糖和血脂浓度的降低。
6、黄瓜
黄瓜在生津止渴，清热解毒方面有着不错的效果，而且其中的糖分也比较少，除此之外也能够帮助人体补充纤维素，尤其是对于血糖偏高的人来说，多吃黄瓜是一个非常不错的选择。
【血糖|天然“胰岛素”，每天吃点，或有利于血糖稳定！】温馨提示：高血糖是影响人们健康的三个问题之一，大家一定要引起重视，多吃一些新鲜的水果蔬菜，帮助稳定血糖，除此之外也要多加锻炼，保证充足的睡眠时间，定期去医院做检查，为健康保驾护航。