身材|自幼住院6年，因健身改写人生！曲线身材逆袭成比基尼健身女神

安德里亚·纽曼诺娃Andrea Neumanova是斯洛伐克职业比基尼选美选手，健身模特，也是来自斯洛伐克的在线私人教练。

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Andrea来自布拉迪斯拉发，她的成长经历并不轻松。在她9岁时，Andrea被诊断出患有胃肠穿孔。这是她年轻时遭受的众多健康问题之一。因为疾病，她在医院里度过了童年和少年时期的大部分时间。

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16岁时，安德里亚出院，开始过上了正常的生活，和其他同龄人一样，她很快就进入到了健身房，并开始训练以提高自己的 "幸福感"。从那时起，她对健身产生了热情，她的体质也开始慢慢改善。

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在健身房呆了几年后，安德里亚练就了一身好身材，后来，她还成为了比基尼选手。没过多久，她就开始赢得顶级成绩，这让她在祖国名声大噪。因为这次的成功，Andrea确立了自己作为斯洛伐克顶级健身模特和健美偶像之一的地位。

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6岁时，她被诊断为 "免疫系统极度脆弱 "和维生素缺乏症。在她9岁时，安德里亚的肠子破裂了。安德里亚立即被送往医院接受手术。

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因为从小经历的创伤，安德里亚的心理健康也受到了影响。她在医院里呆了6年多，在16岁的时候，她完全康复了。出院后，安德莉亚的体重只有36公斤。医生建议她需要锻炼身体，注意饮食，才能重新变得健康。

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随着时间的流逝，安德里亚的身体健康状况慢慢好转。但是，他的心理健康还是受到了影响。她说她对自己的生活并不满意，因为她当时的不良习惯和与人的关系。她知道自己需要一种方法来让自己 "走出负面情绪"。

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【 身材|自幼住院6年，因健身改写人生！曲线身材逆袭成比基尼健身女神】几年来，Andrea在当地和地区的比赛中都取得了骄人的成绩。最终，经过多年的努力，她在2012年斯洛伐克全国比基尼大赛上站到了舞台上，并获得了第一名。这也是她获得职业卡的原因。

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经过2年的不断比赛，Andrea参加了2014年在克罗地亚举行的Adria杯，并获得了冠军。这是她决定从舞台上休息较长时间的地方。凭借她的励志故事和伟大的成就，Andrea巩固了她作为斯洛伐克最好的比基尼健美运动员之一的地位。

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安德里亚已经实践了3年多的健康饮食，她说她对结果印象深刻。她说，碳水化合物循环往往不适合她，她说如何增加脂肪和蛋白质的摄入量，同时尽量减少碳水化合物的摄入，产生了最好的效果。

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在备战比赛期间，Andrea通常每天吃400-600克去骨鸡胸肉。此外还有150克的健康脂肪，Andrea说，这对她的健康和肌肉保持是 "必不可少的"。下面就来分享一下她在健身房最爱的几个动作：

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动作一：高位绳索弯举