6个姿势加速身体报废，你每天都在做，现在改正还不晚二郎腿

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【6个姿势加速身体报废，你每天都在做，现在改正还不晚】

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现代人能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。但一些我们认为舒适、自在的姿势，可能会让我们的腰椎负荷不能承受之重。

偶尔跷跷二郎腿，可调整人体的重心，让人坐得更稳，同时放松下肢和足底肌肉，但长时间跷二郎腿，对健康后患无穷。

人在跷起二郎腿时，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均，让腰背部肌肉出现疲劳、酸痛等症状，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。
此外，长期跷二郎腿会让膝关节长时间扭曲，增加膝关节内部结构的压力，使软骨出现营养障碍、磨损，增加患骨关节炎的风险。

脚踝交叉着坐，也属于不良坐姿。
经常交叉腿坐会导致血液上行不畅，使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢，影响大脑和心脏功能，容易诱发高血压、心脏病等。
臀部长期在压迫的状态下，肌肉也会紧张，久而久之，易导致关节劳损疼痛。
踝部交叉腿还可能导致骨盆及腿部肌肉劳损，引起骨盆倾斜，走路时出现长短腿。

看书、写字、对着电脑时间长了，许多人上身会不知不觉向前倾。这样的姿势似乎感觉舒服一些，其实对腰部的压力比坐着时还要大。
坐在椅子上身体向前倾斜时，腹肌不需用力，但腰背部的肌肉则像拉紧的弓弦一般用力拉着躯干，长时间拉扯，会让腰部肌肉不堪重负，产生疼痛和痉挛。