跪姿俯卧撑做不起来怎么办

跪姿俯卧撑做不起来需要练习核心力量 。
【跪姿俯卧撑做不起来怎么办】核心力量存在于所有运动项目中,强有力的核心肌群是整体发力的主要环节,对上下肢体的协同用力还起着承上启下的枢纽作用 。核心在所有运动过程当中担负着稳定重心,传导力量的作用 。
俯卧撑是个综合动作,胸肌、肩部三角肌、肱三头肌、核心肌群都在动作中参与发力,所以你如果做不起俯卧撑,除了胸肌弱 , 手臂无力、核心肌群撑不住劲、肩部稳定性差等,也都有可能是相关因素 。