饮食调理 多进食各种蔬菜水果、豆类、谷物、低脂奶制品;减少高铁食品摄入量 ， 鱼类和家禽含铁量低于肉类和海产品；饮用茶和咖啡可以减少铁摄入量;尽量不饮酒或者少饮酒；避免补充铁离子、含铁复合维生素 ， 不要补充锌和止咳糖浆；避免进餐时补充 ， 可以在餐间饮用橙汁等维生素丰富果汁 。 烹饪时建议用玻璃或者陶瓷而不是铁锅及不锈钢炊具 。
文/巩阳（北京地坛医院）

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