会吃的人最健康，多吃的食物，营养丰富，滋养肌肤，预防妇科疾病各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友心血管李药师。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随心血管李药师一起学习下吧。
胡萝卜自古就是一种食用价值很高的水果类蔬菜，对保护视力、促进生长发育、预防上呼吸道感染有很好的效果，还能清除血液和细胞中的自由基，起到排毒、防心血管疾病的作用。所以常给孩子吃此物，再贵也不能省，眼睛不近视，孩子身高超过同龄人。

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正是吃荠菜最好的季节。田野、路边、草地随处都能看到荠菜的影子，荠菜的营养价值很高，荠菜的种子、叶和根都可以食用。可炒食、凉拌、作菜馅、菜羹，食用方法多样，风味特殊。其含有大量膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，加快粪便的排泄，促进身体的新陈代谢，刮油效果堪比泻药，有着很好的清理肠道和瘦身的效果。

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木瓜中因为含有丰富的蛋白分解酵素，可以及时清除肉类食物中的脂肪，防止脂肪在女性下身堆积。木瓜中还含有丰富的果胶，是非常良好的洗肠剂，通过进食木瓜能够保持肠道健康，及时清除肠道中的废物以及毒素，可以有效减少废物在下身的积聚。木瓜还具有美容丰胸的功效。

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【会吃的人最健康，多吃的食物，营养丰富，滋养肌肤，预防妇科疾病】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！