央广网北京9月14日消息 大家好 ， 我是营养师于良 ， 欢迎收听本期的三言两语说营养 。
【危害|【三言两语说营养】嚼口香糖可以健齿么？】吃口香糖可以健齿 ， 是真的吗？很多人吃了口香糖不漱口 ， 认为没有必要 。 殊不知有些糖分会在口腔中发酵 ， 造成口腔龋齿 ， 即便口香糖没有使用蔗糖 ， 而是替代品如木糖醇 ， 口香糖中所含有的增塑剂 ， 它的代谢产物 ， 在消化道吸收入血后 ， 危害人体健康 。
因此最好不要养成嚼口香糖的习惯 ， 尤其是一次性粒数过多危害更大 ， 这样可以减少摄入的数量 ， 另外嚼口香糖的时间 ， 尽量不要超过15分钟 ， 因为这会让口腔长期处于紧张状态 ， 容易养成磨牙的习惯 ， 造成牙齿磨损以及颞颌关节病的形成 。

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