毛病|为什么一到50岁，身体毛病就变多？身体4种变化，别真的当病治

简介：年龄的增长，给人的直觉感觉是自己很容易生病。很多人说，一到50岁，就总觉得身体有问题。虽然自己平时很注重养生，但还是会出现“病”。也有人来咨询，有没有办法让自己不生病？也许在回答这个问题之前，医生想告诉大家一件事，“老病”可不是“病”。

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“我老了，全身都有病，想好好睡一觉，大夫给我开些药吧”
【 毛病|为什么一到50岁，身体毛病就变多？身体4种变化，别真的当病治】“我天天养生，怎么身体还不如老周呢？又不舒服吗？”
这群中老年人自称“满身病体”，在我看来，实际上许多人是健康的。有些人要说，你这样说是不负责任的！所有人都这么难受，还健康？也不如那家药店的谁谁好，人家还推荐给我吃一些营养的药。放心吧，现在很多人对养生都有一些误解。如果身体有不适，一定是病了，就要吃药。日常生活中要多吃些营养食品，可以养生。但是，养生其实并不复杂。

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衰老≠生病
第一，中老年人在“治病”前也要了解，自己到底是不是有病。首先要提醒大家的是，衰老并不等于生病。人到了50岁以后，可能会受到身体各器官、组织老化的影响，导致身体发生某些变化。对那些不了解这些变化的人来说，这可能是疾病的表现。但是医生在这里指出4种变化，出现后，不要当病。

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睡眠较少——可能是由于褪黑素分泌减少
有些中老年人在50岁以后，感觉自己的觉更少，总是醒得更早。这个时候很多人就会说，这一定是病了，需要吃一些补品，身体缺乏营养。但是实际上，睡眠减少多半与体内的褪黑素水平有关。人随着年龄的增长，体内荷尔蒙分泌量也会下降，当褪黑素减少时，人们的睡眠就会受到影响。如果你能保证每天7-8小时的睡眠时间，就不需要特别担心，更不用吃什么保健品或药物。

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饭量不足——口腔机能衰退或肠胃功能减退
老了，觉得吃饭的时候胃口也不好。有些人在想，是否患上癌症？没办法吃饭？或者是肠胃不舒服？但是，医生认为，如果只是吃不下饭，有可能只是口腔功能退化，肠胃功能下降。
要改善食欲，可以调整饮食结构，适当配合体育锻炼。吃一些比较容易消化的食物，比较有利于吃。

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稍稍活动就感到疲倦，气喘吁吁——心肺功能逐渐衰退
总有一点活动，开始大喘气，并不一定是病了，而是年纪大了，运动量大可能增加心肺负担。中老年人应学会在50岁以后，量力而行，适当调整自己的运动项目和频率。年轻人喜欢爬山、跑马拉松、跳伞等剧烈运动的人，也要学会根据自己的年龄选择适合自己的项目。锻炼的方式比较安全，比如慢跑、瑜伽、太极拳、八段锦等。

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身体有老年斑，老年人味——激素分泌异常和黑色素代谢减慢
对于超过50岁的人来说，由于年龄过大，脸上、手臂上会出现色斑，这就是所谓的“老年斑”，有人担心是皮肤病。但是这些老年斑只是由于体内黑色素代谢速度比较慢，不规律的堆积就会出现色斑，不利于健康。与狐臭等疾病没有什么关系。衰老会导致人体内壬烯醛分泌量增加，这种物质在持续分泌后，会导致人体皮肤表面散发出恶臭。但是要经常洗澡，经常换衣服，经常换洗衣服，经常通风，不需要刻意服用药物或涂抹药膏等。