想要避免睡前不生气 ， 保持一个平和的情绪入睡 ， 给大家一些建议：
睡前一到两小时内 ， 最好不要与家人争辩 ， 以免情绪出现比较大的波动 。
【关于睡觉养生|俗话说“人睡三觉，命比纸薄”，指哪三觉？并不是迷信，别睡错】睡前一段时间可以喝杯温热的牛奶 ， 有助于安神 ， 促进睡眠 。
由此可见 ， 人睡三觉 ， 命比纸薄这句话还是有一定道理的 ， 并不是迷信 ， 睡错了会对健康造成影响 ， 希望大家都没有睡错 。 除此之外 ， 在睡觉养生这方面 ， 还有一些其他的说法 ， 比如“凡人卧 ， 春夏向东 ， 秋冬向西”这句 ， 说的是睡觉的朝向 ， 现在到秋天了 ， 可以朝向西边睡 ， 当然了 ， 不是说一定得朝这边睡 ， 睡眠才会好 ， 只要睡得好睡得香即可 ， 朝向不是最主要的 ， 对于一些古话和俗语 ， 我们要理性客观看待 ， 取其精华 ， 去其糟粕 。
来源：民福康养生堂

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