养生先养肺！养肺少做4事，延缓衰老，肺好抵抗力强人活一口气

【养生先养肺！养肺少做4事，延缓衰老，肺好抵抗力强】人活一口气，养肺是关键。
人到中年，正是一生中最鼎盛的时期，也是身体的各项机能开始走下坡路的时候。尤其是肺，因肺动脉粥样硬化，肺功能明显变化。此时，预防疾病、延缓衰老肺部的养生至关重要。建立科学合理的生活方式，是成年人保持身体健康的有力保障。

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现在很多人由于各种各样的原因，导致生活习惯十分不健康，就会大大影响我们的肺部健康，所以要想养肺，我们首先要改掉以下不好的生活方式。
第一，熬夜。
长时间熬夜，就会导致肝火旺，集中表现为眼圈黑，眼睛干涩易疲劳，头晕、头痛，精神疲倦及注意力不集中等。因此现在女性乳腺纤维瘤的患者非常之多，男性肝功能障碍的比比皆是。
更为严重的话，就会导致''木火刑金'' ，肝火克肺火，人的肺也会跟着出问题。变现为呼吸不畅，尤其是深呼吸时感觉肺部淤堵，气息无法到达丹田。
所以说熬夜对于养肺是很不利的，好睡眠其实对于五脏都有很重要的保养作用。

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第二，运动少。
大部分中年人因为家庭和工作的种种原因，进行体育锻炼的时间很少，一般都有运动量不足的情况。适当的运动可以让呼吸道得到很好的锻炼，让肺功能得到明显提高。同时，运动可以提高人体的免疫力，减少肺部疾病的发病几率。
对于中年人士来说，游泳是个不错的选择。这项运动既不会对人体的关节造成负担，又可以让全身大部分肌肉得到锻炼，对于心肺功能的提升也有很大帮助。
慢跑对于没有关节疾病的人也很合适。这项运动强度比较小，且容易控制。但慢跑时需要注意正确的姿势，同时保持心率，最大程度利用有氧代谢。每次运动至出汗即可，逐步增加运动量，不用刻意去追求时间和运动量。

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再来，烟酒对于很多人来说，是无可避免的接触，对于肺功能开始走下坡路的中年人来说，吸烟的危害很大，要给予高度重视。酒也要尽量少喝，酒喝多了，直接伤害的就是肝脏，肝不好，肝火上炎、肝阳上亢这些症状对肺都会有不良影响，这是中医上讲的五脏相生相克之理，一脏有疾，往往都会殃及另一个脏器。
第3 ，肥胖。
现在不到30岁就开始发福的人越来越多，肥胖是很多慢性疾病的诱因，所以预防肥胖是人人都要注意的。尤其是中年人，随着身体的发福，直接面临的就是三高威胁。

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第4 ，不定期体检。
对于中年人来说，许多症状不明显的疾病往往不能及时发现，因而容易延误病情。尤其大部分中年人作为家里的顶梁柱，更应该好好爱惜自己的身体，毕竟''身体是革命的本钱'' 。
中医之所以在治疗很多病症的时候后遗症比较小，就是因为比较注重五脏相生相克的原理，在治疗某一种疾病的时候，如果有一种药物对另外的脏器有不利影响，往往都会加入其它药材作为保护，以达到平衡。
因此，我很不赞同百度一下，自己辨证，就自己抓中药材来服用。