运动|67岁大爷一身“腱子肉”用运动的方式，来保持年轻的状态运动

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【运动|67岁大爷一身“腱子肉”用运动的方式，来保持年轻的状态】

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世界上有很多东西都可以靠努力得到，或是改变现状，可是唯独年龄是我们左右不了的，时间一分一秒的过去，年龄也在不断的增长，同时基础代谢会降低，就连各项身体机能，也会逐渐的下降，年龄的增长，不仅仅改变的是身体状况，而且对生活的心态和对事物的看法，也会有着不一样的体会，虽然时间控制不了，年龄改变不了，但“生命在于运动”一点都没有错，运动可以增强身体素质，来对抗衰老，让人们保持一个年轻的状态，而Wojciech Wectawowicz就是其中一位。
有谁会想到自己在退休的年龄是什么样的身体状态，是依然积极向上，每天充满活力，做着自己喜欢做的事情，还是已经身体欠佳，只能做一些简单的活动， Wojciech Wectawowicz显然属于前者，花白的胡子，一身腱子肉，看上去就像假的一样，但他的身材确实如此，而且很难想象，他如今已经67岁了。
能够让他在这个年龄，依然保持着最佳状态的秘密，就是常年的保持健身运动，他认为运动能够让他保持精力充沛，几乎每天他都会抽出1-2个小时来运动一下，力量训练就是他最基本的训练模式，因为保持体内的肌肉量，可以保持身体的代谢水平，同时还能对身体起到保护作用。
他的训练计划和其他的健身爱好者不同，他的训练计划不已增肌为目的，而是把身体素质和健康放在了首位，所以他的训练中，没有高强度大重量的力量训练，而是加入了很多有氧运动和多功能训练，动感单车就是一个不错的选择，不仅能够提高心肺功能，增强内脏机能，而且还能降低体内脂肪水平，甚至增强腿部力量。
战绳也是他经常做的一种体能训练，有氧和无氧结合最佳的一种训练方式，不仅能够锻炼到内脏机能，还能有效的增强力量，爆发力，耐力和身体的协调性，同时战绳有成千上万种训练动作，不同的动作，能够训练到全身大部分的肌肉群，而且对于固定器械来说还增加了不少趣味性，但同时也需要有较强的身体素质才行。
好的身体状态决定了好的心态，他喜欢和年轻人一起交流，尝试不同的新鲜事物，尤其是运动类，一直是他的最爱，像冲浪，田径，跳高，健身球等等，做大多数人在这个年龄都不敢尝试的事情，每天的生活简单而又充实，同时又充满了期待与新鲜感，偶尔还会在自己的社交网络上发布一些生活日常，凭借他这副身材和对生活的激情，收获了不少粉丝，成为了不少人心目中的偶像。