自身可以做的事项
避免进食需要过量张大嘴巴咀嚼的食物：如不大张口咬苹果、包子、汉堡、鸡腿、猪蹄、西瓜等 。


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避免进食过量坚硬的食物：如避免咬核桃、花生、瓜子壳等；不咬甘蔗；不吃未煮烂的瘦肉、生硬的米饭等 。
避免进食过量有韧性的食物：如牛肉、牛筋、牛肚、鸭胗、面筋等 。
尽量避免进食需要反复咀嚼的食物：如口香糖、QQ糖、糯米糕点等 。
避免长时间张大嘴巴：如接受牙科口腔治疗时 ， 若治疗时间较长 ， 期间可闭口休息一段时间 。 减少大张口唱歌的时间 。 打哈欠时舌头要抵住上腭 ， 避免大张口 。
避免单侧咀嚼 ， 尽量双侧交替咀嚼 。
局部热敷 ， 避免单指按压关节 ， 夜磨牙严重时建议神经内科就诊 。
如有牙列不齐、牙缺失 ， 尽快修复缺失牙 ， 在关节症状不明显、咬合基本稳定时进行正畸排齐牙列 ， 改善咬合关系 。
罹患颞下颌关节紊乱病
若就诊不及时
则可能导致病情迁延不愈
症状反复发作
则需要外科介入
如进行关节腔灌洗
更有严重者
出现关节盘破碎、关节粘连
导致关节强直
需要通过全麻手术
将粘连关节松解、关节盘复位锚固定
甚至关节置换手术
为了缓解玲玲的疼痛 ， 医生开具了消炎止痛类药物 ， 并制作了咬合垫以缓解关节区压力 ， 同时减轻了夜磨牙症状 。 没那么紧张的玲玲顺利度过了考试周 。
在接下来的一个月 ， 玲玲的症状逐渐减轻 ， 经过4个月的定期复诊 ， 玲玲已经调整了部分不正常的咬合点 ， 基本恢复了正常进食 。
最后 ， 医生还建议玲玲可以通过正畸 ， 将咬合关系调整得更健康稳定 ， 避免颞下颌关节再次出问题 。
【考试|小姑娘突然疼痛难忍、张不开口，医生说：这得治！】[责任编辑: ]

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