2、合理饮食，少酒
想要养肝，除了补充营养素外，还应该保证三餐规律，避免暴饮暴食，吃宵夜，还应该及时戒酒。
三餐不规律，会使肠胃负担加重，引起消化不良，长久下来会增大肝脏的解毒负担，使肝炎、脂肪肝、肝硬化等肝病的病发率增大。
建议男性每天酒精摄入量不超过15g，女性不超过10g最为适宜，合理的控制饮酒量，也有助于保护肝脏健康。
参考文献：
2006-张慧颖-北京中医药大学《《全体新论》对中医肝脏理论的顺承和改造》
【 肝细胞|爷孙二人，先后查出肝癌，医生：厨房有这3种物品，尽快做肝CT】2018-刘建;赵成名-中国光明中医《中医对肝硬化患者腹胀之认识》

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