女人|为何女人一到更年期就“发福”？多半和三个因素有关，早知早预防( 二 )

海带中含有丰富碘元素，能够加速糖原和脂肪分解，含有丰富钾元素，能够加速脂肪燃烧，并且其中海藻酸含量更是比较突出，抑制身体对脂肪吸收。

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03女性进入更年期，坚持两个好习惯，瘦身又美容：
第一：保证充足休息。
根据相关调查发现，长时间熬夜的人，会导致新陈代谢紊乱，更容易让身材越来越胖，所以一定要保证规律作息，晚上11点之前，进入深度睡眠状态，保证7~8个小时休息时间，有助于身体素质越来越强大。睡眠还能帮助更好，强健体魄也能美容养颜，维持体内激素平衡。

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第二：加强体育锻炼。
生命在于运动，不论在哪个年龄段，都应该加强体育锻炼，更年期女性，新陈代谢速度减慢，更应该运动起来，可以选择适合自己的有氧运动，比如慢跑，快步走，瑜伽等，能够更好拉伸筋骨，强健体魄，而且能够达到美容养颜效果，看上去年轻有活力。