补血养颜|女人常吃这种食物,不仅补血养颜、乌黑头发,还提高身体免疫力!
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紫薯又称黑薯,薯肉呈紫色至深紫色,其营养丰富,且具有特殊保健功能,因此平日里大家不妨适量吃些紫薯。
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紫薯非常适合有便秘的人群食用,紫薯里的纤维素可以增加肠道的蠕动,让肠道变的润滑,使而更好的排便。
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【 补血养颜|女人常吃这种食物,不仅补血养颜、乌黑头发,还提高身体免疫力!】紫薯中含有丰富的蛋白质,十八种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素等和硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、铁等十多种天然矿物质元素。紫薯具有良好的保健功能,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力等。
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