此外，大家还可以尝试在完成正常、大负重的平板卧推后，逐步减轻重量额外练几组。这样的递减组训练也有助于给肌肉施加代谢压力。如此一来，肌肉在两方面都获得足够刺激，绝对能够非常高效、茁壮地增长！
【 训练|大负重vs小负重，哪个更有利于高效增肌？】

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