肝脏|“吃香喝辣”——伤肝5大雷区，你可能每天都在做( 二 ) 肝细胞|肝硬化|肝癌

5. 情绪差，伤肝
现代社会竞争压力大、工作紧张，人们容易愤怒、焦虑、抑郁，这些负面情绪可能导致肝功能失调。
国外一项研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高 8 倍。
想护肝，到底该怎么做？
首先，和上文所说的反着做。
少喝一点：少喝酒对肝有好处，能不喝酒就不要喝了，忘记烦恼获取快乐的方式还有很多；
均衡一点：规律作息，睡眠充足，均衡膳食，营养足够但不过量，坚持锻炼控制好体重；
小心一点：不随便吃药，在医生指导下吃药。
然后，可以服用护肝的小蓟草，又名奶蓟草（milk thistle），在欧洲，利用它治疗肝病已有数千年的历史，常作为一种天然药物用于治疗一系列健康问题。
小蓟草中的水飞蓟素（Silymarin），是目前已知最有效的肝脏保护物质之一。
德国天然药草研究委员会 GCE 研究表明，水飞蓟素属于很强的抗氧化黄酮素，能激活肝脏蛋白的再生，恢复被酒精和病毒所破坏的肝细胞的活性，还可清除自由基、维持肝脏细胞膜的通透性，降低毒素对肝脏的损伤，让肝脏再生速度至少加快一倍以上。
对于慢性肝炎病毒携带者，或者肝功能指数有长期偏高者，以补充奶蓟草作为保养，能有效降低肝细胞受损率及癌变。