饮食|提醒：喝粥不一定养胃，几个伤胃的饮食习惯，你占几个？血糖|胃病|肠胃

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导语：胃病一直都是全年龄段都头疼的疾病，得了胃病的人，吃也吃不好，睡也睡不香，还要忍受经常疼痛。得过胃病的人，都有一个共同的想法，要是早点养胃就好了！
说起养胃，这是人们谈论了很久的一个话题。但是，说起养胃的食物，大多数人还是会想起白粥。可能是父母辈的影响，小时候总是教导我们多喝粥，能养胃，我们长大之后或许也会把这个观念传给下一代。然而，这是一个误区。
提醒：喝粥不一定养胃
我们之所以觉得喝粥养胃，是因为经过水煮稀释，白粥是非常绵软好消化的，基本都不需要咀嚼，对胃部来说，也没有很大的消化压力。所以，对于一些生病的人，肠胃功能不好，医生都会建议喝粥。
但是，这只是因为白粥好消化，并不是因为白粥里面养胃成分。
事实上，白粥里面的营养成分是比较单一的，大多是碳水化合物，热量高，摄入人体还会转化为糖分，对血糖影响也不小。所以，白粥本身的营养价值其实不高，所以养胃的功效或许达不到，但是我们胃不好的人，为了不让胃的压力过大，也只能喝粥。
这里再提醒一点，喝粥养胃不一定是真的，但是喝粥不利于糖尿病患者控制病情，却是真的。前面也说过，白粥在人体内容易转化为糖分，这就会引起血糖升高，尤其是有的人喝白粥喜欢在上面撒白糖，血糖飙升更厉害，所以糖尿病患者不适合喝白粥。
长期喝白粥，会有两方面问题
一方面，肠胃一直都没有什么消化压力，不用则退，时间久了，消化能力反而会下降，再吃别的食物的时候，就容易出现消化不良的情况；另一方面，一直喝粥缺乏营养多样性，对血糖也不好，所以不建议大家长期喝。
当然不是说以后我们就不能喝了，对于每天早上有喝粥习惯的人来说，没关系，继续喝，但是对于胃不好的人来说，也不要以为喝粥真的可以养胃。此外，还有一些饮食习惯，不仅不养胃，还会伤胃，了解一下。
4大伤胃的饮食习惯，你占几个？
【饮食|提醒：喝粥不一定养胃，几个伤胃的饮食习惯，你占几个？】行为一：吃太多粗粮
我们常说要多吃粗粮，粗粮膳食纤维丰富，营养成分多，是健康养生的不二之选。但是，很多人没控制好这个量，吃多了反而胃受伤。虽然粗粮的好处很多，但是有些粗粮，本身的质地比较坚硬，不太适合消化，摄入之后会给胃肠道造成一定的消化负担，摄入过多还有可能引起胃黏膜损伤。
因此，要注意两点。第一吃粗粮控制好量，别顿顿吃粗粮，粗细搭配比较好，第二，选择好消化的粗粮，比如说玉米、芸豆这些，不好消化的可以打成糊糊再吃。
行为二：经常喝酒
众所周知喝酒会对肝脏造成不小的危害，损伤肝细胞，诱发酒精肝，而酒精肝患者继续喝酒，就容易演变为肝硬化、肝癌。很多喝酒的人觉得， “肝癌距离自己很遥远，不可能找上自己， ”但这也是不少肝癌患者曾经的想法，现在都打脸了。