泡脚|不要盲目减肥了，你胖，很可能因为‘湿气重’

常听人说湿气重，那么湿气重到底是什么呢？湿气重又有哪些表现呢？

文章插图
湿气其实是一种中医的理念，中医认为湿气主要来源于气候和食物。当然跟个人的生活习惯也有非常大的关联，如果你喜欢熬夜，长时间贪食冷饮，饮食油腻喜高油高盐的食物，那你患有湿气重的可能性非常大。湿气重是一种很普遍的现象，可以通过以下几点进行湿气自测，快来看看自己有没有湿气重的表现：
1、每天睡眠时间充足，但起床后依旧感觉很困，身体很乏，懒得动弹，好似睡一觉起来身体反而更累了

文章插图
2.舌苔边缘呈现锯齿状
3.皮肤暗淡无光，脸部时常伴有斑点
4.大便不成形，很容易挂在马桶内壁
5.小肚子大
6.早上刚起床腿很细，但晚上腿就粗了一圈
7.脸和头发很容易出油。明明早上刚洗了头去上班，刚到中午头发就出油了

文章插图
如果以上几种情况你基本都中招了，那么你体内湿气一定非常严重了。湿气重很容易导致肥胖。湿气重的人一般都喜欢高油高盐的食物，口味较重，加之较普通人来说更加怕冷，基础代谢低，排泄能力也较差，身体内的废物排不出去，肥胖的可能就越大。
那么湿气重的人应该怎么做呢？
1、清淡饮食。饮食主要以清淡为主，不贪食冷饮，尤其是女生生理期间，身体更为脆弱，需要极度注重饮食

文章插图
?2. 适当运动。浑身乏力没劲时可以适当运动增强体质，保持愉悦的心情，不要让湿气重偷走了你的生活
3. 养成良好规律的生活习惯。不要过度熬夜，每天尽量在十一点前入睡。
【 泡脚|不要盲目减肥了，你胖，很可能因为‘湿气重’】4. 坚持泡脚。有些人手脚容易冰凉，这时候你可以买个泡脚桶，每天晚上坚持泡脚，水温调到40-50摄氏度，根据自己的需求选择适合的药包，每天泡脚会出一身汗，手脚也不冰凉了，小编亲测有效
5. 你可以多吃冬瓜。冬瓜利尿，常吃能够有效祛除湿气
6. 不要把浓茶、咖啡作为日常饮品
7.可以喝赤小豆薏仁茶或粥。这个之前霍思燕也有在节目上提过自己是靠着赤小豆薏仁茶一星期减重7斤的，值得注意的是，薏米虽好，但不可以直接煮来食用，因为其为寒性食物，直接煮会伤脾。可在锅内不放油炒熟后再去煮。