发胖|吃过饭躺着会变胖应立刻出去散步

小莉吃过饭，都感觉特别的困，只想往床上美美的躺着，玩一会手机就可以睡觉了，可是，每次妈妈都会警告她说“吃完饭就躺下，你不胖谁胖，赶快起来走走!”，小莉一听，会变胖?那不行，立马起来开始散步。有一天，她看到我在门诊，就很好奇的问是不是真的吃过饭躺着就会长胖?我笑了笑，给她解答了疑惑。
【 发胖|吃过饭躺着会变胖应立刻出去散步】那么，吃过饭躺着真的是会发胖吗?
答案是
并不会发胖
。

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很多人会很惊讶，不会吧，一直都以为是因为吃过饭躺平所以发胖的，这里我想和大家说的是，
躺着并不会长肉，吃太饱才会
。
俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”，对于大家来说，一日三餐是必需的，少一顿都不行，早餐，午餐，晚餐，三餐给人体带来的能量都是不同的，如果吃饭不及时，那么你一天都会觉得自己少点什么，大脑不在状态。每次吃过饭之后，往舒服的地方一躺，特别是午餐和晚餐，令人感觉特别的轻松，这里我想说大家放心的躺，长胖和姿势没有关系。
因为我们吃过饭，无论是坐着还是躺着还是站着，只要不动的话，身体都是静止的，姿势虽然不同，但是
消耗的卡路里是差不多
的，而且消化吸收的过程很漫长，食物不是立马直接到胃里的，要经历种种，才能进入到小肠，接着被人体所吸收。

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既然和姿势是没有什么关系的，那就是和吃的太饱有很大的关系，因为吃的太多，就会给人体的胃带来很大的压力，这时候摄入了太多的能量，增加了胃肠道和肝脏等器官的负担，因此引起了发胖，所以无论我们饭后采取哪种姿势，只要你自己感觉到很舒服就好，一定要注意的是，吃饭只吃八成饱就好，两餐中途如果饿了，可以少吃一些零食等。
这里，还会有人疑惑，为什么每次吃过饭都很困，很想睡觉?中医就给你说道说道，因为我们吃过饭之后，大脑开始接收到要消化食物的信息，接受到了信息就会调动身体的一部分的血液从消化道去肠胃，帮助肠胃的蠕动，使其能够更快的工作。那很多人吃过饭之后，感觉困是因为血液都调到了消化功能去了，大脑的血液暂时有点少，身体的各个器官都会变得缓慢，因此也就会产生困意。但是要和大家说的是，不建议立马就睡着，因为睡着之后，血液是循环的，甚至有一些器官的功能是停止的，所以消化的速度就会放的很慢，那么吃进去的食物就很难被消化，就会加重负担，而且还会引起睡觉的不舒服，所以最好不要吃过饭立马睡着，可以选个舒服的姿势玩一玩。

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同时，也不能够立马就开始运动，虽然说“饭后百步走，活到九十九”，但是刚吃过饭食物都在身体里，还没开始消化，立马出去走路的话，很容易引起食物的消化不良，严重的可导致胃下垂，所以正常安静地
休息半个小时
的时候再去走走，这样有利于身体健康。

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这里要提醒的是，有这样一类人是不能够吃过饭躺着的，那就是
反流性食道炎人
群，因为吃完饭躺下来会让患者的腹腔的工作压力变得很大，这时候胃酸分泌会过多，从而引发病情的加重，因此这类患者吃过饭最好是坐着或者是站着。
最后，提醒大家，千万不要吃的特别的饱，只要吃到差不多就好，暴饮暴食对身体只有百害而无一利，吃饭的时候要细嚼慢咽，不要追求速度，同时有些人很喜欢睡午觉，最好的时间控制在二十分钟左右，可以让大脑更好地休息，不要睡太久，自然醒的话反而还会越来也累，所以是不提倡的。