医生|比辣椒还毁肠道的调料，你可能天天吃，医生：吃多了，肠子或会坏掉便秘|辣椒|内科

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今年28岁的珍珍是一个单身女白领，两年前，珍珍感觉自己上厕所排便越来越困难，而排便的间隔时间越来越长，她知道这是便秘。不过珍珍觉得很多人都有便秘的症状，就没放在心上。前段时间，珍珍时不时肚子疼，她开始以为是着凉了或者吃坏肚子了，就自己随便去药方拿了点药。

就在最近，珍珍已经十多天没排出大便了。在她依旧排不出的第12天下午，肚子已经胀得好像怀胎十月，不仅如此，她一直腹疼了三四个小时，并且吐了七八次。珍珍终于意识到情况的严重性，给自己叫了救护车。
通过CT检查，医生确认珍珍是肠梗阻，需要马上手术。手术后珍珍不解地询问医生，自己平时很少吃肉，怎么就一直便秘，还肠道堵塞导致了肠梗阻呢？医生了解过珍珍的饮食习惯，终于发现了问题所在。
一种“调料”比辣椒还毁肠道，内科医生：不想肠子坏掉，最好少碰

原来珍珍平日做饭无论是炒菜、烧汤还是炖肉都会放很多鸡精，她觉得这样能让饭菜更鲜。
医生表示，鸡精是一种复合调味料，它的主要成分是味精，能让饭菜提鲜。但是它还添加了肌苷酸、鸟苷酸、香精等多种增味剂、化学物质，其含有过多的盐、糖、脂肪等。食用香精过多会摄入大量的谷氨酸钠，影响人体的正常代谢能力，并且容易消耗肠道水分，导致粪便干硬难以排出，加重便秘。此外，这些化学物质不能定时排出去，就会长时间接触肠壁，危害肠道健康。
除了鸡精，如果不想便秘加重，以下两种食物也要少吃
1、糯米
我们平常的主食是大米，而糯米经常用来制作粽子、饭团、糍粑等小吃，吃起来软糯香甜，非常受人们的欢迎。不过糯米是不宜多吃的，因为它粘性大，不好消化，而且吸水膨胀性小，不易形成大的粪便，吃多了就会造成肠道蠕动速度变慢，导致便秘甚至引发肠梗阻。
2、太甜的食物
像蛋糕、甜甜圈、奶茶等特别甜的食物含有过多的糖分和脂肪，大量的糖进入人体会转化成脂肪，所以太甜的食物会给肠胃带来严重的消化负担，容易造成脂肪在肠道内堆积，从而引起便秘。
【医生|比辣椒还毁肠道的调料，你可能天天吃，医生：吃多了，肠子或会坏掉】
要想恢复肠胃功能，日常还要坚持3件事
1、坚持定时排便。即使没有便意，也要固定好大概的时间去上厕所，要养成定时排便的习惯。
2、坚持锻炼身体。即使没有体育器材，也是可以锻炼身体的，可以选择简单的运动方式比如慢跑、体操、瑜伽等。
3、坚持早睡早起。即使工作很忙、手机好玩，也要控制好睡觉的时间，最好是11点前睡觉。