训练|不是练腹肌不能减掉大肚子吗？为什么很多朋友的肚子都变小了呢？( 二 )

比如，当你在坚持了一段时间的腹部训练之后，你会发现，自己的腹肌出现了些许的变化，但是腹部的脂肪却不见少，此时为了让腹部的脂肪减少，或者是为了让腹肌显现，就会很主动地去寻找相关的方法，然后就会知道，要减肚子所要做的其实是减脂，腹部训练只是起到辅助性的作用，此时就会开始评估自己的饮食与运动情况，并且进一步地调整自己的饮食与运动计划，从而向减脂而努力。

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第五：腹部训练会成为你开始全身塑形训练的一个点
在不断地试错与调整的过程中，我们的减脂行为就会慢慢地步入正轨，在瘦下来的过程中，腹部脂肪开始慢慢减少，腹部的线条感也会慢慢出现，此时关注的方向就会从腹部向全身转移，然后就会开始进行相关的训练以期整个身材都变得更好。
也就是说腹部训练会成为你开始塑形训练的一个点，然后再到全身这个面，从而让身材比例在可控的范围内变得更好。不但如此，你还会发现，在坚持腹部训练的过程中，你的核心会得到很好的锻炼，这就为你接下来的训练打好了基础，之前做不到的动作就会很轻松地完成。

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总结：
虽然说对于减肚子而言，腹部训练的针对性并不强，但是腹部训练却成为了你开启减肥计划的一个钥匙，让你在努力的过程中，不断地去调整自己的训练计划，让你不自觉地去关注自己的饮食，去关注全身的发展，最终实现了不但实现了减肚子这个目标，还让身材变得更好。
作者：十月知行
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