直角肩|两个休闲动作，让你也拥有Lisa的“直角肩”，简单易学，居家可做

最近非常流行Lisa的直角肩，让小编来告诉你：直角肩是女性身材的重要部分，因为如果上斜方肌过厚，就会显得颈部到肩膀坡度过缓，造成头大肩膀厚的形态。那么今天，小编就来跟大家分享“直角肩”的训练方法，喜欢的或者有兴趣的可以跟着一起练哦！

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【 直角肩|两个休闲动作，让你也拥有Lisa的“直角肩”，简单易学，居家可做】

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动作一：上斜筋膜松解
我们先找一个舒适的椅子或者凳子垂直坐在上面，腰背挺直，在肩膀的正上方找到中间高耸的位置，用我们的食指和中指按压此处，随呼气时做耸肩的动作，同时用力下压，坚持5秒左右的时间，然后放松，重复完成五组练习。

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动作二：上斜深度拉伸
这个动作我们需要先屈肘，同时将小臂向后转，大臂向外旋，感觉到肩胛骨夹向身体的中线，然后将手臂落下拉住椅子，随呼气时头部向侧倾斜，同时带着身体向侧倾斜，感觉到肩膀上方的充分伸展，保持5次均匀呼吸的时间，然后在反复的联系，做五组。

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坚持着两个动作，你也可以拥有Lisa的直角肩哦！
PS：图片仅供参考，具体动作以文本为准。
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