秋季天气凉爽|立秋后，糖友着重保护好2部位，做好6点，血糖稳定，预防并发症秋季天气凉爽

秋季天气凉爽，气温适中，许多人会觉得十分舒适，但对于糖尿病患者来说，秋季却是一个危险的季节。
秋季温度下降可刺激血糖升高，并且此时人们的食欲也会升高，这都会影响血糖控制，一旦血糖未得到控制，很容易出现糖尿病足、糖尿病肾病等并发症，给健康带来严重危害。

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因此，糖尿病患者在秋季更应重视做好防护措施，控制好血糖，尤其是要注意保护好以下两个部位！
1、皮肤
皮肤感染是糖尿病常见的并发症之一。糖尿病患者由于血糖过高，可损伤血管、神经，使皮肤抵抗力下降，更容易发生皮肤感染。
因此，糖尿病患者平时要避免烫洗、抓挠皮肤，避免皮肤接触刺激性物质，以防发生皮肤感染。

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2、足部
糖尿病患者还应注意保护好足部，否则稍有不慎就可能诱发糖尿病足，甚至最终需要截肢，严重影响生活质量。建议患者每晚用温水泡脚，之后用柔软的毛巾擦干，每天睡前要检查脚部是否有伤口、皲裂、水泡等情况，一旦发现，要及时治疗。

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除了保护好以上两个部位，预防并发症的关键还在于控制好血糖，那糖尿病患者在秋季如何控制血糖呢？
1、调节饮食
秋季天气转凉，人们的食欲也会增加，再加上运动量减少，可影响糖代谢，导致血糖升高。糖尿病患者要严格控制好饮食，少吃高糖、高脂的食物，多摄入绿叶蔬菜、粗粮，还要避免吸烟喝酒。

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2、坚持适量的运动
坚持运动不仅可以提高心肺功能，增强抵抗力，对于血糖的控制也有很大帮助。如果觉得室外温度过低，也可以选择室内运动，如瑜珈、太极拳、跳绳等。
【秋季天气凉爽|立秋后，糖友着重保护好2部位，做好6点，血糖稳定，预防并发症】3、调节好情绪
情绪激动、紧张都会影响血糖的控制，糖尿病患者要学会调节好心态，缓解压力，凡事不能斤斤计较，稳定的情绪更有利于血糖的控制。

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4、预防感染
秋季早晚温差较大，稍有不慎，很容易出现尿道感染、呼吸道感染等，这些都会影响血糖的控制。因此，糖尿病患者平时要多休息，注意保暖，多做运动，增强抵抗力，一旦发生感染，要及时治疗，防止血糖过高。
5、定期监测血糖值
糖尿病患者在秋季更应重视血糖的监测，一旦血糖发生异常，要及时就医。此外平时也要注意监测自己的体重，避免过于肥胖。

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6、控制好血压、血脂
秋季早晚温差较大，容易刺激血管收缩，使血压升高，加重心脏负担。糖尿病患者要关注自己血压、血脂的变化，必要时可使用降压、降脂的药物治疗，如出现胸闷、心悸等症状时，要及时到医院就诊。

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来源：医生胡侃