体内湿气|女人湿气重易变胖，经常喝3种水，常做2件事，祛湿气，缓解大肚腩

大家好我是专注于健康养生方面医师“中医林医师”关注我每日分享正确的健康养生资讯，感谢趣头条平台给予分享健康养生知识的机会，好了废话不多说一起来看今天分享的内容。你是否有过怎么减肥都减不下来的情况，其实不是你不努力，而是因为你用错了方法，因为湿气重也会导致肥胖的。经常吃油腻的东西，身体却消化不了，时间久了堆积在一起就成了湿气，还有人随便坐在地上或者潮气重的地方，湿气进入人体导致体内湿气超标引发的湿气型肥胖。那体内湿气重的话又会有什么表现呢？我们可以先观察舌头，若是出现了齿痕舌，且舌苔厚腻那就说明你体内湿气重了，经常容易犯困而且大便粘腻，也可以说明你体内湿气很重。那由于湿气重导致的肥胖怎么减下去呢，可以多喝赤小豆薏仁茶，大麦茶，生姜红茶这三种水可以去除湿气，缓解大肚腩。除此之外还可以通过运动，泡脚的方法来缓解体内湿气，达到减肥的目的。

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常喝这三种水生姜红茶：生姜红茶是最方便的饮品，生姜家家户户家中都常备，红茶超市里面也会售卖，而且做法简单，在放入适量水的容器中放入红糖和姜片，等茶微热即可饮用，生姜红茶的祛湿效果很好，而且在湿冷的天气中喝上一杯，整个身子都暖起来了，非常舒服，建议大家可以多喝。赤小豆薏仁茶：赤小豆可以祛湿消肿，解毒排脓，而薏米仁有排湿气，健脾胃的功效，两者结合再加上芡实、绿茶等食材，不仅可以祛除湿气，还可以排毒养颜，效果特别好，大家可以尝试一下。

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大麦茶：大麦茶对祛湿气的效果非常好，可以在药店养生类保健食品里买到大麦茶，作为被阳光充分照耀过的谷物，翻炒后用水泡着喝的大麦茶不仅可以祛湿气，对身体健康也是有好处的，多喝这三种水可以祛除体内湿气达到减肥的效果。常做这两件事经常锻炼：现代人总是在办公室里坐着，一坐就是半天甚至是一天，运动量少，体内淤积的湿气就会越来越多，从而危害身体健康。可以进行慢跑游泳等中强度运动，经常运动可以通过出汗的形式将体内的湿气排出去，增强体质还能提高抵抗力，经常运动的人体内湿气通常都较少。

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热水泡脚：除了运动以外，泡热水脚也可以达到身体快速出汗的目的，泡热水脚的时候可以往里放一些生姜片，花椒等，也有很好的效果。热气通过脚底扩散到全身，毛孔张开，湿气随着汗液被排出来，达到祛湿气的效果。身材变胖，先看看是不是由湿气引起的吧，若是湿气太重，多喝上面的三种水，多锻炼，勤泡脚，祛除湿气减肥自然事半功倍。