南瓜南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素|南瓜和此物一起吃，清热利湿，利尿解毒，肠胃蠕动加快南瓜

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南瓜
【南瓜南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素|南瓜和此物一起吃，清热利湿，利尿解毒，肠胃蠕动加快】南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，其中含量较高的有胡萝卜素、维生素B2、维生素C 。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用；常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用；因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，它们均为良质油脂，可以养护血管，延缓衰老。

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胭脂李
胭脂李指其颜色红艳似胭脂，俗称“女儿红” ，果大，皮厚，肉嫩，味香甜。含有多种营养成分，因此吃李子还有养颜美容、润滑肌肤的作用。其中丰富的B族维生素有助于肌肤表皮的代谢，让肌肤不显得衰老，含有的大量果酸，这些成分可加速胃肠的蠕动。因此李子具有促进消化的功能。可以帮助我们肠胃蠕动加快，从而更好的帮助消化食物。

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香椿
香椿从中医的角度看，还是一种能清热利湿，利尿解毒的特色食材，平时它不但能为人体补充丰富营养，又能预防肠炎、痢疾以及泌尿感染等常见疾病发生。