对人体很好的食物|女人想要皮肤好,这几种食材一定要多吃,尤其是最后一种
对人体很好的食物 , 男女多吃 , 预防疾病 , 活血养颜 , 更显气色好
红椒中含有丰富的维生素c,这是一种对人体健康至关重要的维生素 , 如果人体不能吸收维生素 , c就会出现坏血病 , 也会让身体免疫功能下降 , 每天食用200块左右的甜红椒就能满足身体对维生素c的需要 , 这种维生素被人体吸收后 , 还能阻止人体内黑色素生成 , 也能让人类皮肤表面的色斑慢慢淡化 。
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经常吃西红柿可以起到养颜排毒之功效 , 其原因就是西红柿当中含有丰富果胶 , 一般一次吃大约150克的西红柿 , 就可以促进肠蠕动 , 排出宿便 , 把身体多余的毒素通过大便排出 , 就能起到排毒润肠 , 润肤养颜之功效 。 不但含有胡萝卜素 , 也含有番茄红素 , 并且维生素a , 维生素c , 以及其他维生素都含量很足 , 经常吃它可以起到营养机体 , 补充维生素 , 还能促进食欲 。
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牛油果
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【对人体很好的食物|女人想要皮肤好,这几种食材一定要多吃,尤其是最后一种】牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命 , 润而不腻 , 是天然的抗衰老、排毒清肠的佳品 。 不但能滋润皮肤 , 还能收细毛孔 , 皮肤表面可以形成乳状隔离层 , 防止晒黑晒伤 。 果仁里提取的牛油果油营养丰富 , 含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸 , 有助于延缓衰老的速度 。
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