西兰花西兰花是很多人都爱吃的一种蔬菜|夏天非常适合常吃的水果，清热去火，排毒清肠西兰花

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西兰花
西兰花是很多人都爱吃的一种蔬菜，它的颜色翠绿，口感干脆，营养丰富。里面含有多种人体必需的营养物质。西兰花常吃可以净化我们的血管，这是因为西兰菜花当中，它含有类黄酮，能够清理血管内的垃圾。同时常吃西兰花它能够补充营养，缓解疲劳，并且提高我们身体的免疫功能。

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金桔
金桔不仅外表美观，其果实含有丰富的维生素C、金桔甙，营养价值在柑桔果类中名列前茅，是人们喜爱吃的果品；它还有抗炎去痰、清热润肺、补水润肤、助消食、降血压和理气止咳等功效，对支气管炎有较显著。是夏天非常适合常吃的食疗保健水果。

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乌米
【西兰花西兰花是很多人都爱吃的一种蔬菜|夏天非常适合常吃的水果，清热去火，排毒清肠】乌米含有大量的粗纤维和镁元素，能够加强肠胃蠕动，促进机体中的废物排泄，可以排毒清肠。而且乌米含有人体8种必需氨基酸、真菌多糖及膳食纤维等活性多糖、矿物质钾，铁，硒、维生素A ， B1 ， B2 ， B6 ， C等物质，经常食用可以养肝护肝，加快体内毒素分解和排泄，起到排毒杀菌，清热去火，增强体质的作用。