委中穴|3种水果是“湿气果”，越吃湿气越重！中医教你如何有效去湿

要说现在最火的养生话题，那肯定非祛湿莫属了——头昏脑涨、一整天都在犯困；大便黏马桶；总感觉身体这痒那也痒......这时候，估计很多人开始摩拳擦掌，准备了各种祛湿食疗，誓要和湿气战斗到底。且慢！一直以来，大家更关心“吃啥能祛湿”，其实，有一些咱们常吃的食物，吃多了反而会加重湿气！3种水果是“湿气果”，越吃湿气越重湿气有两大来源：一是外部：气候潮湿、久居湿地、涉水淋雨，湿邪可从外侵袭人体；二是内部：体内脏腑功能不调，也可导致湿邪内生。其中，又以饮食不当导致的脾胃功能失常最为常见。给大家盘点了一些容易“生湿”的水果——春夏时节，很多美味的水果都上市了，你是不是早已望眼欲穿，准备大饱口福？事实上，热带水果多湿热，吃多了会加重体内湿气。比如，这3种黄色水果：芒果、菠萝、榴莲，吃多了会让你湿气越来越重，再喜欢也要管住嘴！

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此外，还有“一茶二菜”吃多了也会加重体内湿气！“一茶二菜”，劝你少吃1、一茶

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很多人为了祛湿，凉茶真没少喝。尤其在广东，凉茶摊随处可见，懂点养生的人，还会自己在家熬。告诉大家件扎心的事，让你湿气越来越重的“内鬼”，可能是你手里的“祛湿茶”！例如，清热解毒类的凉茶（如撮痧凉茶、廿四味凉茶等），性味比较寒凉，频繁饮用会导致脾胃虚寒。特别提醒：当喝凉茶后出现没胃口、拉肚子时，往往意味着脾胃受损，应马上停止饮用。2、二菜

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这两个菜就是以辣著称的——湘菜和川菜。虽说辣椒有祛湿的作用，但是吃多了反而会加重体内湿气。这是因为，吃太多辛辣食物会生内热，而热邪常和湿邪一起“狼狈为奸”，人就容易生病。除了川菜、湘菜，深受吃货们喜爱的麻辣火锅、小龙虾，最好也别多吃。此外，冰凉食物容易损伤阳气，导致脾胃虚寒，也要少吃。今天，就教大家三个祛湿的小方法，非常简单，不妨试试哦！方法一：敲打膝窝，祛湿毒在膝窝的中点有一个主要穴道叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴是这条通道上的“排污口”。

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假如排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在人体内淤化成热毒，热毒在体内待久了，就成瘤了。用力敲打5-10分钟，直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。1-2周敲打一次，身体就会经过自我排毒的方法来消除这些毒素和废物。方法二：喝祛湿茶既然湿气是中医名词，对应的就有中药方可解，用蒲公英根1克、薏苡仁1克、赤小豆0.7克、马齿苋0.5克、芡实0.2克、绿茶0.2克、淡竹叶0.2克、槐花0.2克制成蒲公英马齿苋茶饮用即可很好地去健脾除湿气。这个方子主料是蒲公英、马齿苋、薏苡仁、芡实、赤小豆。蒲公英用来治湿是最为适宜的，《本草纲目》中说：“蒲公英解湿毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

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薏苡仁可健脾，补肺，清热，利湿。治泄泻，湿痹，筋脉拘挛，屈伸不利，水肿，脚气，肺痿，肺痈，肠痈，淋浊，白带。《本经》；''主筋急拘挛，不可屈伸，风湿痹，下气。''