大家好|140斤宝妈瘦到105斤，坚持吃减肥餐，天天吃的饱体重一直降大家好

大家好，我是球球妈，一个专注于分享家常饭做法的美食博主，今天继续来分享低脂低油饮食的减肥历程。
球球妈减肥食谱打卡第22天
2019年8月1日星期四

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经过了这一段时间坚持吃减肥餐下来，今天的体重又降了，昨天称的是106.9斤，今天称了一下105.8斤，降了1.1斤，今天瘦的有点多啊，昨天是早上称的，今天是下午称的，不知道是不是不同时间测体重也会有变化啊。今天是8月份的第一天，想给自己定一个100斤以下的目标，到9月初能够突破2位数，也就是说这个月我要再继续减6斤，继续加油吧，希望自己能够坚持下来，一定不能半途而废，想想以后能够穿好看的衣服，再也不用在选衣服的时候那么麻烦挑显瘦的就特别开心。圈子里的姐妹们，你们今天有没有掉秤呢，欢迎评论告诉我哦，我们一起加油！

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分享一下我今天吃的三餐
--【早餐】--
鸡蛋大米燕麦粥
最近经常喝燕麦粥，既能当主食又能当粥，味道又好喝，所以很喜欢，就是在制作的时候有点麻烦，不过为了能够美餐再麻烦也值了。

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--【午餐】--
清蒸草鱼水煮油麦菜玉米饼子桃子
今天的玉米饼子是用牛奶和面做的，吃起来奶香味十足，特别好吃，我平时也特别喜欢吃粗粮的，现在戒掉了馒头、面条类的，就主要换成我喜欢的玉米，红薯类的，这些我都很喜欢，所以能够坚持下来也比较自然，没有刻意的戒掉主食。每天吃一些鱼肉类是可以很好的补充优质蛋白质，所以不能嫌麻烦，尽量做一些去吃，每天的水果也一定不能少哦。

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--【晚餐】--
冬瓜炖鸡腿
【大家好|140斤宝妈瘦到105斤，坚持吃减肥餐，天天吃的饱体重一直降】晚餐算是比较油腻了，有朋友跟我聊天的时候说吃减肥餐有点便秘了，所以平时也不能一点油水不吃的，每天控制在25克左右刚刚好，我今天吃了鸡块感觉好满足。

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有圈子里的朋友给我留言说自己平台期了，不知道怎么度过之类的。其实想一想我以前在118斤的时候保持了很长一段时间，总觉得是自己的一个平台期，有时候也觉得自己突破不了了，可能也就这样了，但是我吃减肥餐坚持下来了以后还是被突破了，虽然时间长一点，但是总算过去了，现在不仅突破了110斤，而且今天都到105斤多了，所以在减肥的路上越来越有信心了，想要减肥的朋友可以加入咱们的减肥餐圈子，一起去相互监督，共同为了减肥的目标去努力哦！球球妈最胖的时候140斤，现在105.8斤，还在减肥的路上努力着，目标体重95斤，想了解我的减肥历程欢迎关注
@铲子爱厨房
来源：小乾倩倩的游戏的美食