运动|血管“清洗剂”已公布，一口等于5斤洋葱，血管顺滑“重焕新生” 洋葱|疾病

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今年45岁的方先生，工作兢兢业业，在公司从基层开始熬了十几年，终于坐到了经理的位置。由于工作原因方先生需要经常与客户洽谈方案，所以经常陪客户应酬，有时还要吃饭喝酒唱歌“一条龙” ，玩到半夜才算罢休。

几个月前的一天，方先生像往常一样准备起床上班。可起床时突然觉得眼前发黑，方先生以为是起床太猛导致的，就没怎么放在心上。可是没过多久，在公司埋头整理方案的方先生突然又出现了头晕、耳鸣、胸闷、头疼等症状。
方先生忙于工作迟迟拖着不去医院。之后在妻子的催促下，方先生才抛开工作，抽了个时间到医院进行了检查。结果出来后，医生告诉方先生，他的血压血脂都已“超标” ，并且还伴随轻微脑梗的出现。再不注意是非常危险的！
除此之外如果想要养护血管，医生建议平时还需做好这3件事，一定要谨记
1、不要喝酒
大家都知道香烟酒精对人体危害非常大，尤其是对心脑血管疾病人群来说。酒精一旦大量摄入就会对血管造成强烈刺激，促使血压急速升高，对血管伤害极大。酒精还会加速血管老化，导致血管动脉粥样硬化等。
长期酗酒会使血管变得狭窄，心脏供血不足，从而引发心肌梗塞。饮酒还有可能诱发脑梗塞、脑动脉硬化，脑出血等脑血管疾病。也会导致昏厥、猝死，同时还有增加癌症发生的概率。
2、坚持运动
运动，是保持身体健康最为有效的方式。经常进行运动锻炼的人，免疫力和身体素质会比缺乏运动的人群要好很多。因此，建议大家在闲暇时最好放下手中的工作和手机，抽出半小时的时间，积极的参与到体育锻炼中。
运动不但可以消耗体内堆积的脂肪，还可以很大程度的促进身体代谢，加快血液流动，保护血管健康。建议可以每天保持半小时左右的有氧运动，如跑步、跳操、游泳等，对提高心肺功能非常有帮助。
3、保持好心情
长期精神过度压抑，神经持续紧张，很容易导致人体免疫力和代谢下降，同时也会影响人体器官正常运作，导致内分泌失调等。同时也会导致血管压力过大，从而引发高血压，甚至脑梗塞、心肌炎等疾病。
长期处于负面情绪中会使人体交感神经系统激素分泌异常，导致动脉收缩，从而引发血管、心脏疾病。所以保持积极的情绪对我们保持身体健康是非常有好处的，有助于保持心脏活力，预防血管硬化，对血管疾病患者十分有益。
小贴士：
【运动|血管“清洗剂”已公布，一口等于5斤洋葱，血管顺滑“重焕新生”】平时进行定期的体检是非常重要的，可以让我们充分了解自己的健康状况，以便及时就医，并及时调整和改善自己的生活方式，在出现疾病征兆时也可以“早诊断、早预防、早治疗” 。